男性们都想要保护生殖健康，不过很多人一看到这句话首先想到的就是多吃各种保健药品，或者通过各种补药来保持生殖健康。其实不然，生活中很多食物都被大家忽略了，你一定想象不到，平时不屑一顾的粗粮还能有效的保护男性的生殖健康吧？

男性生殖对他们来说关乎一生的幸福，所以生殖健康对于男性朋友来说是很重要的，不仅关系到生育健康，还关系到性生活能力的好坏。那么对于一些生殖系统有毛病的男人来说，怎样才能有效的改善呢？

饮食健康跟我们的身体健康是有很大关系的，当然生殖健康也是一样了。但在很多人看来男性生殖健康与饮食的关系，许多人就误认为，只有人参、鹿茸、各种动物鞭、甲鱼等食物才有利于男性生殖健康。其实，这个认识并不完全正确。

中国一些皇帝，整天壮阳药物、食品不离口，但并没有使其延年益寿，有的皇帝甚至短寿。随着科学飞速发展，人们对和食品内在成分的认识越来越清楚，如何吃得科学、合理、有益于身体健康和生殖健康，对男性中老年人是非常重要的问题。

传统的饮食和煎、炒、烹、炸的厨艺加工，会造成脂肪和热量过高，维生素、纤维素、矿物质缺乏，对人的健康不利。

当前流行新概念饮食，就是“素、粗、杂、野”，对人的健康大裨益：

吃素，就是以素食为主，肉食品中有大量阻塞动脉的胆固醇，不利于健康；

吃粗，就是吃粗粮，粗加工的五谷，营养成分多；

吃杂，就是杂吃，改善单一食品，要均衡营养、合理配餐；

吃野，就是新鲜无污染的野菜、野果。只要坚持新概念饮食，男性生殖会有一定改善。

（来源：寻医问药）