目前乳癌已成为常发病症，威胁着世界女性健康。如果肿瘤向全身扩散，甚至会威胁到生命，后果非常的可怕！要避免罹患乳腺癌就要了解它的主要症状，另外跟大家分享6个预防乳癌的办法。

　　乳癌的主要症状有哪些？

　　1、乳头萎缩

　　2、乳头有分泌物，湿疹

　　3、一边乳房变肥大

　　4、乳头周围皮肤下陷

　　5、肉头周围的皮肤变成橘皮状

　　6、乳房、腋下部位，触摸有肿块

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　　6种预防乳癌的方法

　　1、母乳哺乳

　　母乳哺乳可以增强小朋友的免疫力，对形成母子之爱也有各种益处，特别是能够降低乳癌的患病率。原因是在哺乳期间，能够使女性荷尔蒙雌激素维持在较低的水平；实际上，哺乳12个月的女性，其患乳癌的风险会降低4.5%左右。

　　2、注意生产年龄不要太晚

　　以30岁为基准，生产年龄越大，患乳癌的风险越高。所以女孩尽量不要晚婚晚育，对自己和后代的健康都会有所影响。

　　3、维持适当的体重

　　肥胖会使停经后的女性罹患乳癌的风险增加，因为雌激素主要供给源是脂肪组织。所以女生不要过度减肥，也不要纵容自己让体重一直上升，只要做到不胖不瘦就可以了哦。

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　　4、有规律的运动

　　类似运动这样的身体性活动可以抑制乳癌的发生！因为运动本身就可以调节体内的荷尔蒙分泌和能量均衡。坚持每周进行5次以上45-60分钟的运动，可以减少乳癌的发生。

　　5、避免吃高脂食物

　　所有种类的脂肪（饱和脂肪或不饱和脂肪），都会为乳癌的发生做贡献。特别是含有饱和脂肪的食物，吃得越多，发生乳癌的概率越大。牛肉和猪肉中含有大量的饱和脂肪，所以尽量少吃！

　　6、尽可能不喝酒

　　酒精会增加体内雌激素和雄性激素的分泌，这也是增加患乳癌风险的一大原因。

　　（来源：家庭医生在线）