32岁的罗小艳正处在人生的黄金时期，而她的口头禅却是“我老了”。虽然别人看起来都觉得她很年轻，可她却整天为了偶尔长出来的一两根白发和脸上细碎的皱纹而发愁。同龄朋友们经常去旅游、健身或K歌，她对这些活动都没兴趣，因为“那是年轻人的活动”。她整天窝在家里打牌、看电视，由于长期缺乏锻炼，肩周炎、颈椎病早早地就找上了她。病痛的折磨让罗小艳更加坚信自己老之将至，逢人就说：“我这辈子是没指望了，只希望孩子好好读书，下半辈子全靠他了。”

像罗小艳这样年轻却“恐老”的女性比比皆是。大约从30岁开始，人体各器官的功能开始缓慢衰减，人们开始关注身体的变化，并担心衰老和死亡。英国一项调查发现，女性比男性更害怕衰老，也更容易出现“恐老心理”。为何呢？主要有以下原因：

1、女性因为生养小孩、需要同时兼顾工作和家庭等各种原因，精力和体力严重透支，更容易出现衰老症状。

2、女性更关注自己的容貌。人们在婚姻关系中提到男女匹配度时总会说“男才女貌”。在传统观念中，女人的容貌是吸引并留住异性的最大资本，为了持续得到配偶的关爱，在婚姻中保持安全感，女人总是过分在意自己的容貌。而衰老会使女人“发摇齿落”、“色衰而爱驰”，因此，衰老成为女人心中最恐怖的恶梦。

此外，为了推销美容、整形、减肥等产品或服务，商家过度夸大衰老带来的消极后果，使发现身体有衰老迹象的女性感到无比焦虑。

“恐老心理”会使人意志消沉，忧心忡忡，从而加速人体老化的进程。女性朋友要适时调整心态，切莫掉入商家精心打造的“恐老”陷阱。

首先，客观看待各年龄阶段的特点，找回魅力与自信。女人30岁以后虽然在容貌上会稍有减损，但为人处世、知识结构、生活工作技能等各方面都有很大的提升，成熟女性的气质和风韵会使女性的表现更加出色。

其次，找到新的人生目标。现代女性除了依靠家庭以外，事业上也有很多发展机会。女性在婚育后可以继续学习新的知识，多多参加社会活动，不断拓展生活领域，保持不断向上的积极姿态。这样，不但可以使生活变得多姿多彩，心态也会变得更年轻，更有活力。

与此同时，勤于锻炼，保持心情愉快。瑜伽、健美操等活动可以有效地调整女性的身材，使女性保持优雅的姿态。和朋友聊天、与家人相处可以减少孤独感，心情更加愉悦。

（来源：大众卫生报）

（作者：曾艳辉 湖南省洞口县石江中心医院心理咨询师）