孩子发烧住进医院，你却不得不在公司加班签单；一个月没有约会时间，最爱你的人也终于下了最后通牒；一笔大订单跑掉了，老板阴沉的脸色让你顿觉自己难辞其咎……每当这个时候，一种沉甸甸的感觉，总会让你难受得喘不上气来。这就是“工作负罪感”，让无数职业女性，甚至是商务精英们深受其害的职业病。

　　对于许多女人来说，工作负罪感太普遍了，她们甚至认识不到这种情绪对自己造成了多大的影响。也许，她们应该向男同事们学习一下，同样作为全职员工和父亲、丈夫，他们就很少被负罪感压倒。”――心理学家如是说。

　　负罪感来自哪里？为什么工作负罪感会选中女人做它的牺牲品？根据心理学家的观点，有这么几个因素：首先，女人的思维方式是比较分散的，也就是说，她们不会像男人那样做一件事时就想着这一件事，而是往往会同时想到另外好几件事（例如一边做着工作报表，一边想起还没给母亲买生日礼物），并因此而焦灼不安。其次，比起男人来，女人往往更加追求完美，她们希望自己既能做一个完美的妻子、母亲，又能做一个完美的职业人；一旦家庭生活和工作环境中出现任何差池，让她们觉得自己无法达到完美的要求，她们又会走到另一个极端：觉得自己是个完全不合格的妻子、母亲或职员。

　　还有一点，就是女人的敏感和情绪化。女人对人际关系的微妙变化总是特别敏感的，即使最理智的职业女性，也很难做到完全客观地对待别人的看法，一旦家人情绪低落、下属有所埋怨，或是老板有些许不满的表示，无论事情是否与她有关，她都很容易陷入自责当中。这种负罪感对于任何女人来说，都是一种折磨，让你无法轻松面对工作和生活，甚至彻底摧毁你的自信心。

　　但是，它真的是无可避免吗？当然不是。不过，前提是，你必须重新理解来自阿波罗神庙的那句古老箴言：人啊，认识你自己！

　　◆承认自己不完美

　　作为女人，我们从小就被教育要做个讨人喜欢的女孩，总习惯于竭力让父母感到满意；当我们走到职场，我们认为只有让下属爱戴、让同事羡慕、让老板满意的员工才是好员工；当我们组成家庭，有了孩子，我们又觉得只有让孩子家人都感到幸福我们才够称职……就这样，我们渐渐习惯了追求完美，希望被所有的人承认，却忘记了“我很美，人人都喜欢我”只是电影中的台词。这就造成了工作负罪感的真正源头：感觉自己没有达到别人的要求，并由此开始自我否定。因此，要战胜你的工作负罪感，你要做的第一件事就是：承认自己是不完美的，承认自己没有能力把每件事都做得比别人好，承认自己不可能让所有的人都满意――而且，这不是你的错。

　　有了这样的态度，你才能开始学习那些战胜负罪感的具体办法：

　　1.不要同时想得太多，列出自己该做的事情，按轻重缓急一件一件完成它们。

　　2.对工作上的决定和成败抱以客观态度，不牵涉太多私人感情。

　　3.当工作和家庭、工作和工作发生冲突时，学会根据自己的需要进行选择，并接受“有选择就有损失”的事实。

　　4.最重要的是，你得记住：每个人都是不完美的，每个人都能力有限，即使你有件事做得不如别人，甚至没有达到你自己的要求，这也很正常，谁规定你就得是个战无不胜的女超人？

　　◆做个快乐母亲

　　至于那些全职工作的母亲，无法陪伴孩子的负罪感，似乎是最难战胜的。其实，你的负罪感最终的作用就是：让你和孩子都更加不快乐。去年在全球范围内进行的一项大型调查表明：母亲有全职工作与否，不会影响孩子的身心健康；真正对孩子有影响的是母亲对工作的态度――积极乐观的，满心不情愿的，或是充满负罪感的，这些不同的态度会直接影响到孩子的成长。不管做全职太太或职业妇女，只要是母亲自由选择的，并相信自己的选择是最好的，就会对孩子产生积极的影响。

　　调查得出的结论是：那些乐观的、不为孩子过度担忧的女性，是更好的母亲，也是更好的员工。这样的结论也许并不奇怪。对于今天的女性来说，工作不只是因为生活的需要，更因为它能给我们带来乐趣和成就感，对工作乐观的女人，自然会对生活更乐观――而乐观，正是母亲能送给孩子的最好礼物。当然，我们还可以告诉孩子（尤其是女孩子）：生活是不完美的，必定会充满种种不尽如人意的挫折，比如，生病的时候，妈妈不能陪伴在身边。这些挫折，正是生命本身的组成部分。另外，孩子对未知的一切都充满担忧，向他解释并描述你的职业生涯，是十分重要的。例如，带他去你的办公室加班，或是将你工作中出现的问题简单向他描述，让他在想像空间里尽量了解你不在他身边的真正原因。如果你能在每次出差后给他看你拍的照片，或带他看你摆放在公司里他的照片和亲手画的图画，告诉他在每一个环境里，他都是你心里十分重要的人。你的孩子不仅会更加理解和更加爱你，这也会是他未来成长道路上无比珍贵的礼物。