补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。如果宝宝经医师检查确实需要补钙，那么注意以下细节可能补钙效果会更好。

选择合适的补钙产品 选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品，最好选择单一元素、知名度高的产品，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。4个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。尽量不要选择碳酸钙，碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙类补钙产品会影响宝宝的消化。

补充足量的维D 不论给宝宝吃的是哪种钙剂，都要适量补充维D，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式结合，不要让宝宝直接服用纯维D，防止维D过量中毒。阳光是促使体内生成维D的天然原料，如果让宝宝晒晒太阳，接受阳光照射，达到上下午各1小时，一般就不用再口服维D了。

掌握正确的服用方法 蔬菜中的草酸容易与钙元素结合而影响钙剂的吸收。为防止草酸对钙的影响，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，进行去草酸处理。同时，应注意不要在吃饭时补充钙制品，这样会影响钙的吸收。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，最好是进餐前1小时进行。睡眠期间是骨骼对钙吸收力最强的时候，因此睡前最应补钙。

不要过量补钙 由于人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以“少量多次”的方式。给宝宝补钙过少过多都不行，很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重的还患有“鬼脸综合征”，出现朝天鼻、大嘴而且表情怪异。钙过量还会导致骨头过早成熟，影响宝宝将来的身高。如果想知道宝宝是否缺钙，最好去医院做个25-羟D3检查。

（来源：大众卫生报）

（作者：周迪武 浏阳市妇幼保健院副主任医师）