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青少年把握好“转骨发育期”
发布日期:2013-10-22

  “转骨发育期”是指青春期男女,从儿童体格发育为成人的过度时期,在身高、体型、心理及内分泌所产生综合变化的阶段。女生的青春期大约由10—14岁之间开始,男生在12至17岁之间才开始。

  每个人在青春期身高会急速增快,其长高速度仅次于婴儿期的生长。在“转骨发育期”的青少年,身高可增加成人身高的百分之十五至二十,体重增加成年人的一半,累积成人骨骼总值的百分之四十的生长。一般女生在初经的两年后终止,男生的生长高峰期会比女生慢两年左右,约在青少年的中期才出现。

  因此,男生希望顺利转骨,长得又高又壮;女生希望拥有玲珑高挑的身材,就要把握住这一生一次“转骨发育”的黄金时期。

  男孩在“转骨发育期”首重补气,女孩重在补血。同时父母必须注意:平日要均衡摄取成长所需的营养如鲜海鱼、鸡蛋、豆类、牛奶等。保证充足的睡眠,每天睡足八小时,晚上11点前就寝。还有足够的运动量如打篮球、游泳。养成良好的生活习惯,不抽烟、不熬夜。这些因素都是影响“转骨发育期”青少年体质的重要环节。

(来源:内蒙古日报)

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