宝宝抵抗力差怎么办？要适当“秋冻”！进入秋季后，气温开始逐渐下降，凉爽但是并不寒冷，此时正是“秋冻”的最佳时期，适宜的“秋冻”，可以帮宝宝提高耐寒能力和抵抗力。但是，“秋冻”也不能盲目地进行，不同体质的宝宝要采取不同的方式。

　　老话常说“春捂秋冻”，适当地“秋冻”能够帮宝宝提高耐寒和抵御疾病的能力。“秋冻”是指在气温刚刚开始下降的时候，不要给宝宝过早地穿上太多衣服，让宝宝的身体能够接受适宜的、凉爽的刺激，可以锻炼宝宝的耐寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热量，提高宝宝对于低温气候的适应能力，以便减少疾病的发生。在宝宝的肌肤经受锻炼的同时，适当适应冷空气，对于宝宝的呼吸系统也是一种锻炼。另一方面，从中医的理论上来讲，秋天正是养阴的季节，如果过早穿得太多，就会导致多汗，从而耗气伤阴，影响到宝宝健康。不同体质的宝宝应该用不同的“秋冻”方式，不妨来听听中医的建议吧。

　　0-1岁小宝宝——不要太“冻”

　　可以缓慢加衣，避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气。

　　避免穿太多。有时候爸爸妈妈们总是担心宝宝会冷，尤其是年龄越小的宝宝，越觉得他们太柔弱，难以抵抗多变的气候，所以当天气稍有变化时就给宝宝早早地添加了衣服，这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼，会使宝宝的防寒能力降低，不利于机体的调节，等到了更冷的冬季时更不能抵御寒冷和病菌的侵袭了。而且，宝宝如果穿得太多，有时即使身体出汗了，也有可能因为不会表达而不会被及时地发现，这样反倒更容易导致出汗后受凉而引起感冒。

　　选择温度较高的时间段外出。宝宝也应当多外出进行户外的空气浴，这样有利于提高宝宝抵抗力。到了秋季，早晚比较凉，但中午有太阳时天气还是温暖适宜的，所以爸爸妈妈可以选择在上午10点以后温度较高的时间段带宝宝外出，也能够帮他们适应冷空气的变化，只要避免受凉即可。

　　帮宝宝做做被动体操。不要觉得宝宝年龄小不会运动，担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动操也能起到锻炼的目的，而且宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是一种运动方式哦。

　　特别提醒，如果宝宝做运动之后有出汗，容易湿了里面的衣服，容易受凉感冒，因此又出汗记得赶紧给宝宝换干净干爽的衣服。

　　1-3岁健康的宝宝——可以适当“秋冻”

　　少加衣、慢加衣，让宝宝循序渐进地适应冷空气，用冷水洗手、洗脸，多多进行户外锻炼。

　　适度地慢加衣服。一般情况下，温度在处于15-20℃的时候，可以适当少穿一点点衣服，让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中，经过一段时间的锻炼，可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻，也要根据气候变化及时调整，尤其是早晚和中午温差比较大的北方，更要根据温度及时地调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉，则说明宝宝穿得可能有点少了。

　　切忌突然加或者脱衣服。从中医的角度讲，宝宝属于稚阴稚阳的体质，体温调节的功能发育尚不完全，受外界冷热影响，体温容易变化很快，所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服，这样当宝宝遇到热或冷的刺激时，身体不能很快适应，极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。在天气变化比较频繁的季节，外出时可以给宝宝多

　　准备不同薄厚类型的衣服，最好是可以逐层添或减的衣服类型，这样方便及时调整，避免突然穿太厚或者太薄。

　　秋冻也要多多运动。除了在衣服上给宝宝及时调整，还要让宝宝多进行户外锻炼。根据不同的年龄段，选择适合宝宝的活动方式，让宝宝处于活动的状态即可。比如小一点的宝宝走一走，大一些的宝宝跳一跳，或者拍球、玩滑梯都可以。只要身体微微发热就可以，避免剧烈运动让宝宝出很多的汗，否则凉气侵袭，宝宝更容易生病。最好选择每天固定的时间段让宝宝外出活动，这样宝宝更能跟着天气规律的变化，循序渐进地增强身体的耐寒能力。

　　用冷水洗手洗脸。让宝宝尝试用冷水洗手洗脸，也能帮宝宝提高身体的耐寒能力，冷水也能通过刺激宝宝的鼻腔，帮助宝宝的鼻腔更能适应外界冷空气的刺激。即使到了冬天，用稍凉一些的水帮宝宝洗脸，也对宝宝的耐寒能力更有帮助。

　　体质弱的宝宝——不适宜“秋冻”

　　慎重增减衣服，最好通过饮食、运动等增强体质，必要时咨询医生。

　　体质比较弱、爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能本身就比较差，最好不要盲目地进行“秋冻”，以免冷气入侵导致感冒。对于体质比较弱的宝宝，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。除了身体上的保暖，可以咨询医生，通过调整日常饮食及选择合适的运动来增强体质。

　　有内火的宝宝——别穿太多

　　多吃蔬菜水果，最好找中医调理。

　　有的宝宝属于内火偏旺的宝宝，比如饮食不均衡，爱吃肉、消化不好、大便干、爱出汗或者爱流鼻血等，这类宝宝最好别穿太多，否则一冻更容易着凉。而且平时要多吃蔬菜水果，可以吃一些梨、苹果等润燥的水果，并减少吃肉的量，可以帮助改善便秘及消化不良等问题。如果通过生活饮食调理效果不好，最好找中医调理。

　　气虚的宝宝——不适宜“秋冻”

　　根据天气及宝宝的表现慎重增减衣物，并找中医调理。

　　有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现，这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝，不适合“秋冻”，否则盲目地“冻”，可能对宝宝的健康更不利，所以增减衣服应当更谨慎。而且，最好找中医进行有针对性的调理。这样才能科学地提高宝宝抵抗力。

　　（来源：家庭医生在线）