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如何给老人"心情保鲜"
发布日期:2016-10-24
老人因为生活节奏突然变慢,心理会出现一些波动,例如有的老人会性情大变,有的老人会体质变差。养生专家认为,老人的很多健康问题都跟心理有关系,如果可以做到"心情保鲜",那老人的健康也会得到更多保障。究竟,如何做才能给老人"心情保鲜"呢?下文是具体方法。
心情保鲜
如何给老人"心情保鲜"
研究认为,随着年龄的增大,老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少,都可致使有些老年人从环境中退缩,性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张,常有怨恨情绪或易发脾气。
但这些并非老年人的必然现象,只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”,就可以拥有一份良好、鲜活的心情。
专家指出,保持积极的生活态度是“心情保鲜”的根基。积极的生活态度能刺激人体的适应功能,遏制疾病的产生与发展,延缓大脑退化,保持生命活力。
培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动,可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独,对保持心理健康大有益处。
老年人根据自己的身体状况,可进行适当的体育锻炼,但要注意劳逸结合,确保有足够的睡眠;同时还应该注意勤于用脑,用适当的脑力活动促进大脑血液循环,可防止老年痴呆。
给老人"心情保鲜"看似很难,其实非常简单,我们今天介绍的妙招,只要老人照着去做,就可以给"心情保鲜"了。对老人来说,生活状态比较安逸,这个时候会有比较充足的时间保健身体,老人在关注身体养护的同时,不要忘记心理保健。总之,"心情保鲜"很重要,老人要认真学习。
(来源:寻医问药)
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