癌症为何偏爱老年人?
发布日期:2016-10-17
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
据有关资料统计,65岁以上的老人死于恶性肿瘤者比青年人高40多倍。究竟是什么原因使得老年人更容易受到癌症的威胁呢?
癌症在发生之前存在一个较长的潜伏期。致癌因素作用于人体后,并不是马上就会发病,往往要经过15~30年的“致癌潜伏期”,这样就使得老年癌症患者的人数较多。
随着年龄的增长,机体免疫功能减弱,因而对癌变的免疫监视作用自40岁起逐渐降低,使得肿瘤有机会得到发生和发展。
那么,老年人该如何预防癌症的发生和发展呢?
杜绝“吃”出来的癌症。
研究表明,约3~4成的癌症是“吃”出来的。因此,管好嘴,就成了防癌的关键一步。今天人们“富营养化”趋势非常突出,与“富营养化”直接相关的肠癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等快速攀升,就是其恶果。对此类癌症的防范,要抓住以下几个方面: ☆少吃一口,多活一天。
适度控制总能量摄入,上了年纪的老人,晚餐尤其要少吃。
☆别吃得太好。
多食粗粮,少食精制粮,少食甜食。
☆滥补无益。
许多补益食物或营养品常无益于防癌,特别是对于营养过剩的人,补胖了更易生癌。
☆少应酬,不喝酒,更健康。
饮食须讲究按时、常量、有规律。
☆烹饪以过水为主,少以油为介质。
烹饪时常以“水”为介质,如蒸、煮、炖、熬等,尽量减少油脂的摄入。
改变生活方式 筑起防癌堡垒。
抽烟、酗酒、生活无规律、多应酬等不良生活方式对癌症发生的促进作用约占15%左右。改变生活方式涉及众多,包括起居有规律,生活工作方式合理,张弛有度,脑体协调(从事脑力劳动者,应经常进行体育锻炼)等,而其中最具有操作性的,莫过于远离烟酒,控制盐、糖、油的摄入。
优化个性 走出抑郁。
癌症是一种心身相关性疾病,心理因素与癌症的发生、发展、恶化、康复等密切相关。
老年人应培养多种兴趣爱好,种花养鸟、书法绘画,有助于释放压力,陶冶情操。
(来源:人民网-天津视窗)
健康热点排行