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不良心理 易诱发老人睡眠问题
发布日期:2015-05-22

老年人的睡眠规律多为早睡早起,也有部分人存在失眠、早醒的情况。有的老年人会在黎明时分醒来,再无睡意;有的则是入睡困难甚至彻夜失眠。老人睡眠问题多为不良心理因素所致,家人要引起重视。

心理应激 引起老年人心理应激的刺激因素较多,譬如退休、住院、老伴去世、家庭矛盾等。这类心理应激往往需要有一个较长的适应过程,老人往往心事重重,容易引起情绪激动和焦虑不安,夜间难以入睡。

情绪失调 有些老年人性格比较内向,心胸不够开朗,遇事总爱憋在心里,常为些许小事而想不开,稍不顺心便自感苦恼,很容易引起情绪失调。情绪失调影响夜间睡眠,易引起失眠或早醒。

焦虑反应 老年人比中青年更易产生焦虑反应,一方面老年人疾病多,容易因病情变化而感到焦虑;另一方面老年人呆在家中的时间多,容易因孤独和寂寞而生成焦虑。大约1/4的老年人失眠是因焦虑反应扰乱入睡所致。

环境改变 外出旅游、走亲戚或看望朋友,困扰老年人的一个重要问题就是睡不好觉,易引起失眠。这实际上也是一种心理适应能力差的表现。针对这种情况,一般不要睡得太早,要产生睡意再上床。

(来源:大众卫生报)

(作者:韩咏霞 陕西省宝鸡职业技术学院副主任医师)

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