现实生活中，有些年轻人总嫌老年人唠叨、瞎操心，而老年人觉得年轻人不理解、不尊重自己。那么，年轻人与老年人之间如何做好双向情感沟通，让关系更加和谐、融洽呢？这需要双方从自身方面做出努力。

作为年轻人，在与老年人交流互动过程时，应掌握两条情感沟通原则。

第一，高度尊重老年人，从各方面接纳老年人的不足 一般来说，因为参与社会劳动减少，社会接触面变窄，或囿于生理机能的减退，老年人适应社会的能力在逐步减弱，最后完全退缩到小家庭内。因而，老年人一般都存在一个心理担忧，害怕自己被社会抛弃。为了证明自己“宝刀未老”，许多老年人喜欢向他人频频提及年轻时候的壮举，以此来自我暗示“我还行，”“不要看不起我，我也有英雄当年”。实际上，老年人的这种举动，更反衬出他们此时的孱弱无力。

此时，年轻人没必要揭穿老人这种自我保护的做法，最好带着恭敬的态度，认真地听他们叙说，必要时还可以点头、惊叹的小动作来提升老年人的自信。

第二、转变与老年人情感沟通的模式 许多年轻人认为，与老年人的情感沟通，主要是陪老年人买点生活用品，聊会天，溜达一会公园。这简化了老年人的需求，其实，老年人的情感交流包含着更多的内涵，比如渴望子女经常回家、给他们打电话、教会他们上网、为他们拍照、为他们买合适的保险、适当地参与老年人的活动、支持单身的老年人再婚……老年人希望借助年轻的亲友的视角，能够更好地融入社会。

因此，现代社会中，与老年人相处中的情感沟通模式也要相应发生转变，更多地注重深度心理沟通，内容上要丰富一些，比如说新闻、讲保健、解难事、诉心声。形式上，不仅仅局限于家里，亲友们也可以邀请老年人与自己的其他社会关系到咖啡厅、茶楼等地，帮助老年人拓展社会接触面。这样做，会让老人在聊天中获得乐趣，解除苦闷。

然而，两者间关系的好坏并非由一方转变就可以改善，需要双方的共同努力，因此，老年人自身也要学会改变。

保持一定的心理独立性 有的老人长期将个人意识附着在其他家庭成员身上，形成了高度联结。这种关系是非常危险的，因为这种人际关系要保证长久而不断裂，比较困难。最好的办法是每个人都保持一定的心理独立性。心理独立性差的老年人，一定要在意识上提醒自己，培养自己的多个兴趣爱好，学会独处，转移对他人情感沟通的过分依赖。情感需求，一部分要靠自我满足，这可以从自己的“独乐乐”来获取。比如一个擅长钓鱼的老年人，当他情绪苦闷，很想冲人发牢骚或发脾气时，他可能思虑了这种做法的坏处，毅然地通过户外垂钓来转移自己的视线，这种急迫而强烈的情感沟通就通过自我消遣而达到目的。

情感沟通要通过双方共赢来实现 老年人的情感沟通，要与他人最终实现“共同成长”双赢局面来长久维持。如果老年人为了排遣孤独和苦闷，一味地拉着亲友倾吐烦恼，牢骚满腹。时间一长，听者必然受到坏情绪的传染，自己也焦躁不安或喋喋不休，他们必然视老年人的情感沟通为情绪负担，竭力地逃避这种苦差事。反过来，老年人则更加哀叹年轻人不懂事，不孝顺，内心更为伤感和颓废。

如果情感沟通时，老年人能控制一下情绪，重问题轻牢骚，以建设性的态度与年轻人平和地谈论人和事，他们必然不觉得是压力，而愿意深入地交换意见。另一方面，老年人拥有丰富的阅历和人生经验，如果能帮助年轻人运用一下人生智慧，在一些老年人原本擅长的领域，做点点拨或指导，帮助他人发展，必然赢得年轻人的尊敬，更乐意主动与之进行情感互动。从这种意义上来说，资源整合、取长补短乃是情感沟通的最佳结果。

（来源：大众卫生报）

（作者：吴明 中南大学湘雅二医院精研所）