更年期女性由于体内雌激素的大幅度降低会出现一系列的更年期症状，比如月经紊乱、失眠多梦、心慌心悸、潮热出汗、四肢酸软等。所以，需要补充雌激素来改善更年期症状。那么，更年期怎样补充雌激素呢?接下来，就为大家介绍两种可有效补充雌激素的方法。

　　更年期怎样补充雌激素

　　1、食补

　　对于更年期女性来说，需要补充雌激素的话，不妨从日常的饮食入手，建议多吃些含有雌激素的食物，可以起到补充雌激素的作用。其实，很多食物都含有雌激素，像大豆、豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆、香菇、苹果、扁豆、黑米等食物，都含有一定量的雌激素，建议更年期女性长期食用，可以有效补充雌激素，从而改善更年期症状。

　　2、药补

　　除了通过食物来补充雌激素以外，还可以通过药物来补充雌激素，一般就是服用一些雌激素类药物，效果立竿见影。需要在此提醒大家的是，雌激素类药物的副作用较为明显，比如会出现出血、腹胀、胸部胀痛、四肢浮肿等，因此，不建议长期服用。如果需要服用雌激素类药物的话，应该在医生的指导下使用，千万不要自行购药。

　　以上就是关于更年期怎样补充雌激素的内容介绍。对于更年期女性来说，补充雌激素是很有必要的。上面为大家介绍了补充雌激素的两种方法，都是比较有效的。所以需要补充雌激素的女性朋友不妨尝试一下。需要提醒大家的是，药物补充雌激素需要遵医嘱，不要滥用药物。

（来源：闻康资讯网）