更年期会出现各种各样的影响生活的症状，其中超过四分之三的妇女更年期间会出现潮热状态。很多妇女都想治疗改善更年期潮热症状，却不知道怎么办。这里给广大的更年期妇女提供几个改善潮热症状的方法。

　　更年期潮热症状是经常发生在女性身上的一种不健康的症状。要改善和治疗这种症状需要进行多方面的努力。首先就是要降低生活压力。现在的生活压力越来越大，更年期女性有的还处在工作生活中，压力更是双重的。再加上现在剩男剩女的大量涌现，更给更年期女性带来了巨大的压力。父母总是在担心子女怎么还不成家立业，怎么还没给我生孙子孙女。要改变这种状况首先是更年期女性要放宽心态，儿孙自有儿孙福，让他们自己做主。其次是子女们要多陪陪父母，多给父母讲贴心话。

　　其次要改善更年期潮热症状也要改变生活方式。妇科医生建议出现更年期潮热症状的女性多运动可以有效的改善和减少更年期潮热症状。运动也可以有效的缓解和改善更年期间失眠、疲劳、性欲减退、胆固醇高等症状。最适合的运动就是去跳广场舞，既能和同伴交流释放压力也能起到体育锻炼的效果。

　　改善更年期潮热症状，饮食方面也要特别注意。更年期女性要以清淡为主，太辣或太热的食物都会加重更年期的潮热症状。应该多食用高钙低脂的食物，牛奶、萝卜、豆制品、海藻、土豆、黄瓜、蜂蜜、鱼虾、木耳、香菇等都是很好的食物。水果如苹果、葡萄、桑葚、木瓜、香蕉等也要多食用，主食最好以粗粮杂粮糙米为主。

　　改善更年期潮热症状，也可以用药物。更年期潮热主要是因为雌性激素的减少，中药中有许多可以补充雌性激素的药材，更年女性可以食用。中药是起到平衡调节的作用，副作用比较小。也可以在专业的医生诊断和确认的情况下服用一些降压药、抗抑郁药和轻度镇定剂。

　　更年期潮热症状并不可怕，是可以调节和改善的，更年期出现潮热症状一定要注意防寒保暖。

（来源：中国专业女人健康网站）