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更年期及时就医保持良好睡眠很重要
发布日期:2016-10-26
  由于女性激素水平的下降,常会发生一些神经精神症状,其中以抑郁和妄想最为突出,以往统称为更年期精神病。主要表现为月经周期紊乱,植物神经功能失调;神经精神症状如头痛、头晕、耳鸣、疲劳、心悸等;性欲改变。
  更年期女性须及时就医
  有的更年期妇女遭受重大的心理打击,心理承受能力不足,或因遗传原因,会患更年期抑郁症。早期可表现类似神经衰弱的症状,如失眠、焦虑等,逐渐加重后失去自制力,其中焦虑是突出的症状之一。
  患了更年期忧郁症的妇女,必须及早到医院调治,以免延误病情。
  采取雌激素补充治疗方法,可防止泌尿生殖道萎缩,有利于和谐的性生活,减少植物神经功能失调,改善大脑功能,防止骨质疏松。
  一旦发生更年期抑郁症状,单用雌激素补充治疗还不够,还需要加服抗抑郁药如单胺氧化酶抑郁剂、三环类抗抑郁剂、杂环类抗抑郁剂。有焦虑的更年期妇女,还需要加服抗焦虑药物。
  更年期女性皮肤保养
  进入更年期后,皮肤随着岁月而渐露老态,皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性,显得干燥、松弛、粗糙,脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。
  此时日常皮肤的保养,特别需要预防日光加速老化的速度,并补充皮肤自然所需的滋润,让肌肤容光焕发。
  避免日积月累的日光照射,是延缓老化最具体有效的方法。
  防晒,不论天气,不管季节,天天都要做的。比如在太阳下记住撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜;长时间的暴晒,如户外工作活动或游泳、出汗者,更必须每两个小时涂抹一次护肤膏;要避免用太热的水来洗脸或洗澡,勿用力搓揉皮肤。
  保持良好生活方式
  在日常生活中,适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活,减少情绪不安及压力。
  许多女性发现自己比往常更难应付日常工作。有些人觉得非常疲倦,以致于每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的,因此,晚上的时候可以多花一个钟头在床上,或是做些散步、游泳之类的运动,能够有助提高睡眠质量。
  拥有乐观好心情
  更年期女性大多处于事业、生活负重期,假如压力太大,不妨试着改变生活重心,多关注自己的生活和情感需要,将生活节奏放慢,从而缓解心理上的压力。
  在生活中保持一颗爱美之心,不要放弃对自己形象的要求,在衣着打扮上要穿出这个年龄的风采,增加自信。
  日常生活中根据平时爱好给自己找乐子,充实和丰富业余生活,爱好是排解忧伤情绪的好办法。
(来源:放心医苑网)
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