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为更年期护航的饮食
发布日期:2006-11-07

  女性进入更年期,若在饮食上花点心思,注意调摄,也能有效地避免或减轻更年期综合症的发生。下面介绍几款药膳食谱,供斟情选用:

  1.莲子百合汤:具有养心安神,滋阴润脏的功效,适合于虚烦少寐,喜恶欲哭者。

  2.银耳哈膜油羹:具有滋阴除热,润肺补肾之功,适合于潮热汗出,心烦易怒,月经量少者。

  3.首乌蒸乌骨鸡,具有滋补肝肾,益气填精之功,适用于面色少华,腰酸膝软,短气乏力或头发见白者。

  4.板粟猪腰粳米粥,具有补肾壮骨,健脾养胃之功效,适用于腰膝酸软作痛,少食便溏,怕冷者。

  5.山药枣泥糕,具有健脾胃,养精血之功,适用于贫血头晕,心悸健忘,纳食不馨者。

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