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能够让自己远离强迫症的方法
发布日期:2016-11-30
我们要知道强迫症是一种非常严重的心理疾病,对于这种疾病最好的办法就是要提前做好预防工作,从小养成良好的生活习惯,避免受到重大的创伤,这样才能让自己远离这种疾病的危害,今天我们就来讲解一下,能够让自己远离强迫症这种疾病的方法。
此外应该明白,预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义.
首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
其次,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
专家为我们介绍了对于强迫症这种疾病的治疗方法以及治疗步骤,如果有朋友患有这种疾病的话,那么可以通过提前对这些治疗方法进行了解,来帮助自己选择最有效的治疗方法,从而帮助自己保证最大的治疗效果,加快自己的康复速度,让自己早日恢复健康人群。
(来源:闻康资讯网)
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