进入初三后，家住大渡口区的李晓梅就再也不愿意和父母一起出席社交活动了。“连一起到亲戚家吃个饭都不去，就喜欢待在家里。”李晓梅的母亲通过咨询了解到，女儿的这种表现其实也是一种初期的社交焦虑障碍，常发病于青少年人群。

患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，担心自己在公众场合做出一些难堪的行为，总是觉得有人注视自己，经常紧张脸红，怕与他人目光对视。社交焦虑症在青少年中比较普遍，需要青少年自己积极克服改变和家长的适度引导。

那青少年如何克服社交焦虑症？

一是要自信，每天给自己积极的心理暗示：每个人都是独特的自己，投入到积极的学习和生活、工作中。二是多交流，多和朋友、亲人交流，不仅可以有效放松心情，还会增长见识。三是要实践，多参加社会实践活动，比如和朋友、家人一起逛街、看电影，到超市买菜等，尽量到人多的地方去，逐渐减少在公众场合的不安感。

（来源：家庭医生在线）