上网对于我们来说是非常生活化的一件事，每天回到家里打开电脑，然后就能尽情开始你的网上冲浪生活。然而，很多时候我们对于网络的利用并非一种健康的状态。

　　如果你仔细回想一下的话，你是否太过于沉迷网络带给你的虚幻感受了呢？舍不得停止你和朋友的胡侃，舍不得关掉正在兴头上的游戏，舍不得离开热火朝天的讨论圈子……那么，网络综合症就会“舍不得”你了。

　　你有电脑吗？你会上网吗？当你上网的时候会不会一上去就不想下来。上去后毫无时间观念，沉溺在聊天、网络游戏、BBS中不能自拔？

　　或在网络上痴迷于自己幻想的浪漫和胜利中。下来后不愿与人交流，对现实生活失去兴趣，也不关心身边的家人和朋友。无论做什么事情都提不起精神，只可望再度上网“遨游”。甚至第二天一起床就有上网的欲望和冲动。

　　只要你发现自己有上述症状，我想你八成得了网络综合症。“网络综合症”（简称IAD），顾名思义，是玩互联网成瘾所致的症候，并将上网作为自己的全部。打个比方，毒品会产生生理依赖，而上网则是一种精神依赖。它让你完完全全沉溺在虚幻的世界中，一点一点地蚕食你，让你以网为家，脱离现实社会，无法自拔！

　　计算机和网络的普及，让很多人可以不出家门就知天下事，也可以在家办公。这也说明人类在前进，时代在进步。但任何东西都会有它不完美的一面，“网络综合症”可以说是网络世界的独家产品。只不过是不合格的产品而已。

　　但你也不要小看它哦。它严重起来也是会危急生命的。不但对自己，对社会都是会造成不好的影响。它会让你焦虑、忧郁、人际关系淡漠、烦躁不安。情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振。或者在长时间的上网后，不能自控，对他人带有攻击性。

　　对于“网络综合症”也不是无能为力的。首先，我们应该有一个健康的上网心态，要明白“网为我所用”的道理。

　　毕竟互联网的普及是为了方便人类，提高我们的工作效率，加强朋友间的网上交流与沟通，查找信息，了解世界，为业余生活增加色彩，但增加色彩要有一个度，过了这个度，就会对上网产生依赖，把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，陷入网络虚幻之中，产生负面不好的影响，可见健康的上网心态是很重要的。

　　当我们上网时要有明确的目的，不要进行毫无意义的浏览，要有选择性浏览自己所需要的网页和内容；上网时间不宜过长，不宜过分投入其中，更不可以以网为现实生活的寄托。要多参加户外活动。

　　其次，当你发现自己已经是这种症状的患有者，要尽早去医院寻求治疗，必要时可安排心理治疗。只要不是太严重，在医生的指导和药物治疗下，网络综合症会逐渐治好。

　　其实大多数人只是患有轻微的网络综合症，而且自己是可以及时发现的，只要自己注意协调就可以了。方法就是注意平时要丰富其它业余生活的内容，比如外出旅游、找朋友聊天、串门、散步、锻炼等，不可陷入“非上网不可”的泥潭。

　　另外，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于电脑操作者的健康。

　　网络综合症其实并不可怕，只要我们了解它，清楚它，是完全可以做到预防和避免的！

（来源：39健康网）