研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。善用上班路，就能变废为宝。

　　首先，坐公交车或地铁的人，不妨化整为零地学点东西。可以做一些写满外文单词的小卡片或购买几本“口袋书”，在路上反复阅读、记忆。其次，如果公交车、地铁内非常拥挤或者自驾车不能看书，那么可以在手机、mp3里下载几部有声书。再次，在等车无聊时，与其心烦意乱地胡思乱想，倒不如观察一下身边人都在做什么，他们的一颦一笑或一个小动作就可能带给你灵感，此时赶紧用便笺或手机记下来。有专家建议，听音乐、看报纸和嚼口香糖是很好的减压方法，遇到堵车或公交车久等不来的人可以一试。

　　（来源：人民网）