当下，正是荔枝上市时。但荔枝虽味道鲜美，营养丰富，但只有掌握荔枝的健康吃法，才能更好发挥其食疗功效。

中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，普通人过量食用，可能引发低血糖，出现面色苍白、四肢冰冷、大量出汗、神志昏迷、抽搐等症状。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。

健康吃荔枝小贴士

1、用盐水浸泡荔枝可去火降燥。

将荔枝剥去外壳（注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去），用精盐调成30%的盐水浸泡剥好的荔枝，1个小时后取出食用，可以去火降燥。

2、一次食量不超过10个。

成人一次食量不要超过10个，儿童吃3~4个即可，吃多易生热病。同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

3、别空腹吃荔枝。

吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

（来源：银川晚报 作者：王帅）