据统计，我国肾结石患者占泌尿外科住院病人的近四分之一。目前，该病发病率已达4%到13%，并呈逐年上升趋势。相关调查数据显示，这种一般发生在中年人身上的疾病，现在越来越年轻化。专家称，年轻人由于作息饮食不规律，也渐渐开始步入肾结石“大军”。专家提醒，结石病患者不少是“啤酒控”、“饮料控”引发的，应当适当少喝。

看看：“饮料控”喝出肾结石

26岁的小陈是一名出租车驾驶员，一天到晚都在外面奔波。于是，他车上就常备了一些饮料，只要渴了就顺手拿来喝上几口。平均每天都要喝4瓶饮料。前天中午，他吃过饭之后，刚上了车，突然就觉得肚子痛得要命，整个人都痛得歪倒在座位上。同事赶紧将他送到了医院急诊室。一检查，发现居然是在他右侧输尿管有一个豌豆大小的结石，正好卡在了输尿管的上段。而饮料正是导致他肾结石发作的诱因。平常的工作就是尿少，这时喝水再少，会造成尿中形成结石晶体的盐类饱和，晶体沉积导致尿路结石。门诊调查发现，结石病患者不少是“啤酒控”、“饮料控”，喜欢把啤酒饮料当水喝。此外，年轻人工作繁忙，作息颠倒，饮食不规律，这都是导致肾结石的重要原因。

提醒：“窝居”懒人小心冬季结石

冬天最适合人类居住的地方是哪里？是被窝！随着冷冬的到来，是大量的“懒惰因子”，每个人都懒得动，只想蜷缩在被窝里，甚至要去厕所也憋着。

对于这种“窝居”行为，广西中医药大学第一附属医院男科主任宾彬表示，“很多人认为肾结石夏季才高发，其实冬季也不少。长时间待在室内不运动、久坐憋尿、少喝水等行为，都容易引起起肾结石。”有数据显示，一般尿量增加50%，结石发病率相应地会减少86%。他表示，冬季要注意警惕不良生活方式带来的结石危机。

预防：多喝水，喝到尿液呈白色

如何防治结石?几乎每位医生都会跟你说：要多喝水!“泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。因为喝水多能冲走尿垢，保持泌尿系统的清洁与畅通。”

那喝多少水才算多呢？广西中医药大学附属瑞康医院男科主任杨文涛表示，其实饮水量没有一个固定的标准，主要是根据尿量来调节的，不要等到口渴的时候才喝。“基本上，要保证每日尿量在2000毫升左右，大概也就是我们平常的8杯水。每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。”

当然对于运动量大、出汗多的人，应补充更多水分。“一个最直观的衡量标准是‘喝到尿液呈白色’。如果你的尿液颜色较深，则证明水分补充不够。”该院专家说，尤其是夜间和早上，结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更高，通过睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石最佳方法是养成良好的饮水习惯。

（来源：南宁晚报）