饮食不当往往会造成消化不良，而在日常生活中的许多水果、蔬菜恰恰可以解决因饮食无度而造成的消化不良。下面介绍一些对于消化不良有缓解效果的食物，希望能对遇到此类困扰的人有所帮助。

　　酸奶补充乳酸酶

　　对于菌群失调引起消化不良的人来说，酸奶是非常好的食物，酸奶中含有大量的有益菌群，可以有效改善菌群失调，解决消化不良问题。

　　苹果、白菜刺激肠蠕动

　　苹果中的纤维素可以刺激肠蠕动，从而加速排便，所以它也有通便和改善消化不良的作用。白菜看似普通，但却大有用处。白菜中含有大量的粗纤维，它可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　西红柿、山楂消脂肪

　　西红柿中含有一种特殊成分-番茄素，番茄素有助于消化、利尿，还能协助胃液消化脂肪，因此，西红柿也可以助消化。

　　山楂含解脂酶、山楂酸等多种有机酸，入胃后能增强酶的作用，促进胆固醇的转化和肉食消化，所以山楂同样是帮助消化的上品。

（来源：沈阳晚报 作者：寇俊松）