吃月饼已是中秋节的传统习俗，怎样吃月饼才健康？医生建议，月饼不能做正餐，食用要适量。在晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃。对于打着低糖、无糖噱头的月饼，在高热量、高脂肪上，和普通月饼没有本质区别，“三高”人群要慎吃。

　　中秋将至，吃月饼的机会也多了起来，有网友称又到了将月饼当早餐吃的时候了。每年中秋节期间，成都市各大医院都会收治不少因吃月饼引起肠胃不适的患者。

　　那么，如何吃月饼才健康？哪些人吃月饼该有所顾忌？医生说，吃月饼只是一种文化，但月饼不能做正餐，尤其是老人、小孩、孕妇以及有高血糖高血脂的人要少吃。而对于市面上打着“无糖”噱头的月饼，医生说，这些月饼中的坚果、肉类同样会造成热能过多，不能代谢，对糖尿病人、高血压、高血脂的人来说都是负担，并没有所谓的保健功效。

　　不能当主食孕妇和宝宝要慎吃

　　3天前，李女士的朋友送了她几盒冰皮月饼，被6岁的儿子浩浩看到了。由于喜爱吃甜食，孩子连续吃了两个月饼。可是第二天早晨，浩浩就出现了胃痛、腹泻的症状。

　　“小孩的消化系统比较弱，应该少吃月饼。”成都妇女儿童中心医院的儿科医生冯仕品说，如果小孩毫无节制地吃过多含脂肪和糖的月饼，可能会由于消化系统负担过重而出现腹泻、急性肠胃炎等反应，引起消化系统的疾病。特别是一些冰淇淋月饼，由于需要在冰箱内冷藏保持低温，吃太多，会刺激肠胃让人感到不适，不能让孩子随心所欲贪吃。而且月饼缺乏菜、鱼、肉等食物所含的营养、纤维和维生素等，不能当主食食用。月饼是高糖、高脂、高热量的食物，冯仕品建议，3岁以下的宝宝最好不要吃月饼，此外，孕妇也要少吃。

　　低糖是噱头“三高”人群要小心

　　如今，打着低糖或无蔗糖噱头的月饼，成为商家们促销的亮点。四川省人民医院营养科主任杨咏涛说，无糖月饼用的阿巴斯甜等甜味剂来产生糖的味道，有的则是添加了麦芽糖醇、木糖醇等成分，虽然比蔗糖的产热量小一些，但其中的坚果、肉类同样会造成热能过多，不能代谢。在高热量、高脂肪上，和普通月饼没有本质区别。对于“三高”人群来说，这都是负担，其对血糖的影响以及健康效应却更加不利。更没有所谓的保健功效。

　　杨咏涛提醒，对于低糖、无糖的月饼，糖尿病、高血脂、高血压的人要慎吃。

（来源：新华网）