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高血压病人:二多二少二坚持
发布日期:2006-11-29

  高血压病人的自我保健要做到“二多二少二坚持”。

  “二多”:即要比一般人多睡一些。晚上睡足8小时,并坚持午睡,要知道,睡眠可降低血压。每日比一般人多吃点蔬菜、水果和豆制品。这些食品中含有维生素C、亚油酸等保护血管的物质。

  “二少”:即少吃盐。每天食盐摄入量比正常人少一半,多数病人低盐饮食可降低血压。少生气。病人一动肝火可使血压骤然升高,容易诱发意外。

  “二坚持”:就是坚持长期服药、按时服药,使血压保持在150/90毫米汞柱以内。

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