当前位置:首页>>饮食营养>>营养饮食热点排行

长期吃素,人会更长寿吗?
发布日期:2018-04-26

  生活质量的提高导致肥胖在生活中非常普遍,曾经的富贵病反而成为了多发病,比如高血脂、高血糖以及其他肥胖疾病等等,因此越来越多人加入到了素食行列当中,殊不知一味素食也会对健康造成隐患,本文就来了解一下长期素食的坏处有哪些?

  长期素食的坏处要警惕

  ——营养不良是必然

  如果一个人长期只吃素很容易导致消化酶的分泌减少,同时味蕾的灵敏度也会降低,长期以往容易出现食欲不佳的症状,而且长时间只摄入单一结构的饮食,还会降低身体抵抗力导致各种疾病滋生,为了身体素质也为了身体活力,适当的蛋白质跟脂肪都是必不可少的。

  而且多数素食的主要成分是纤维,这种物质会降低胆酸的重吸收,也会影响到胆盐的浓度,会影响到对维生素的吸收。

  ——衰老提前来报到

  经常不吃肉的人群更容易患上肌肤炎症,因为脂肪是强化细胞组织的主要成分,因此摄取一定量的食物可以达到抗氧化的效果,因此可以阻止皮肤炎症的出现,而脂肪摄入减少,皮肤就容易出现严重,会变得没有弹性,也就更加容易出现干纹等衰老症状。

  ——胆结石不期而至

  长期吃素的人群患胆结石的概率要高于其他人,尤其是在老年人身上这个概率更高,甚至有相关研究可以证明,有一般的胆结石患者是因为纯素食方式导致的。

  其实阻止纯素食并非要吃大鱼大肉,可以多吃一些奶制品,现在奶制品也可以制作出美味可口的食物,可以补充身体所需要的多种蛋白质,为了饮食结构多样性,不要长期吃素。

  ——夫妻生活受影响

  长时间吃素会导致性功能下降,严重还会使得性冷淡、早泄的症状。

  因为睾丸酮是保持、增强欲望的重要物质,但一旦长时间只吃素食,蛋白质摄入就会受到影响,而这种情况就会导致睾丸激素下降。

  ——女性不孕会发生

  近些年来素食已经被很多人所接纳认可并推崇,尤其是一些微胖人群,虽然说多吃素食以及蔬菜水果确实可以达到一定的减肥效果,但是如果经常性这样的话,会影响内环境,影响身体内激素的分泌,严重还会因为性激素而导致不孕。

  尤其三十多岁的人群,本身生育能力已经下降了,尤其不能盲目坚持素食。

  从上述内容可见,长期素食的坏处有很多,因此为了自身健康还是要选择多样化的饮食结构才好。

  (来源:39健康网)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像