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雨水节气 重捂暖 养脾胃
发布日期:2015-02-18

今年2月19日是雨水节气,这是二十四节气中的第二个节气。雨水,顾名思义是雨量开始增多。随着雨水节气的到来,雪花纷飞、冷气浸骨的天气渐渐消失,春天正在向我们走来。这时,很多人感到终于可以脱去冬装,享受早春的惬意。殊不知,尽管雨水前后气温有所回升,但常有“倒春寒”。若不注意保养,会对人体健康带来威胁,老人和小孩更容易罹患疾病。乍暖还寒的早春,老人容易诱发高血压、冠心病、老慢支等疾病,小孩则因忽冷忽热的天气而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。那么,雨水前后养生应注意哪些事项呢?

  倒春寒,需捂一下。雨水节气春气涌动,怕热的人容易出汗。因此,很多人在户外活动出汗的时候,会脱去毛衣,只穿一件单衣,这样容易着凉,此时由于体热外泄,湿寒交换于内,会伤骨关节致病。春寒伤人,最易外感风寒感冒,病者有恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。

  在这雨水早春时节,除要在起居方面做到“夜卧早起”之外,还应注意不要像冬天那样成天呆在屋内,多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。    

  由于雨水的增多,湿气随之而来,对人体会造成湿困脾胃的危害,产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿命的重要因素。明代医家张景岳提出:“胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。因此,雨水前后应加强对脾胃的养护,健脾祛湿。

  雨水前后饮食以平性为宜。应少吃酸味,适当吃甜味,以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

  雨水前后,在调养脾胃的同时,还应注意养肝。根据中医“春以养阳,重在养肝”的理论,雨水前后人体肝脏功能较为旺盛,故应注意补肝,可以用芡实粥以益精气,地黄粥以补体虚,防风粥祛四肢之风,选服具有调补肝作用的首乌、沙参、西洋参、决名子、白菊花等中药材,以助肝气之升发。

  雨水节气调摄精神也很重要,平时肝火旺盛者,应注意平抑情绪,切莫牢骚太盛,以使肝气不横逆,使脾胃安宁,让脾胃的运化功能正常,以达到健脾的目的。

(来源:新民晚报 作者:邬时民)

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