早春二月，寒风料峭，气候多变，乍暖还寒，早晚温差大，对患有心血管病的中老年人来说，若稍有疏忽，极易发生心衰，危及健康和生命。据有关统计资料表明，我国成年人中的心衰患病率为1.5%，65岁以上的老年人群中心衰患病率高达4%-6%。因此，加强保健为第一要务。

　　为何会发生心衰

　　人们把天气变化比喻成心肺功能的“晴雨表”，由于早春季节寒风料峭，时有寒潮过境，当机体受到气温、气流等气候条件变化剧烈的影响，在寒冷的刺激下，交感神经兴奋，人体内收缩血管的物质——儿茶酚胺水平升高，致使全身毛细血管收缩；肾上腺素分泌增多，促使心率加快，心输出量和外周阻力增加，肾脏水钠潴留，会引起血压升高，心脏负荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空气干燥，水分消耗多，体内容易缺水而使血液变得黏稠，血流减慢，心血管病患者就容易发生心力衰竭。此外，患有感冒、肺部感染、过度疲劳、心情烦躁、睡眠不足、食欲不振等，都易诱发心衰。

　　怎样才能防范心衰

　　及早干预高危人群。高血压、冠心病、心肌炎、扩张型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾经突发心脏病或心功能不全者，是发生心衰的高危人群，医生应根据患者的具体病情制订优化治疗方案，并采取多种干预措施，防范心衰的发生。

　　预防呼吸道感染。心血管病患者要根据天气变化增减衣服，注意防寒保暖，尤其是在气候骤变或有呼吸道传染病流行时，要注意防感冒、流感、肺部感染，以免诱发心衰。

　　掌握好运动量。心血管病患者在病情稳定时，进行适度运动有助于改善症状。但应听从医生指导，选择适合自己的运动方式，如散步、快走、打太极拳等，循序渐进，锻炼后以感到舒适为宜。

　　饮食清淡三餐有节。注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的食物，每顿七八分饱。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡；戒烟戒酒。

　　补充水分切忌过量。要注意补充水分，每天喝1500—2000毫升白开水，以稀释血液，保证血流通畅。若发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，导致心衰加重。

　　保证休息避免过劳。有心血管病的患者，一定要休息好，保证晚睡8小时，午睡1小时。注意不干重体力劳动，不参加较剧烈的运动，避免过度劳累。

　　情绪愉悦防止波动。变化无常的早春天气容易使人产生烦躁恼怒、焦虑抑郁等不良情绪，诱发心衰。因此，心血管病患者要调控好自己的心态，防止情绪波动，保持心理平衡。

　　发生心衰及早救治。心血管病患者一旦脚踝部出现进行性肿胀、活动后容易疲劳，出现咳嗽、呼吸急促等一些貌似气管炎或支气管哮喘的症状，或情绪、精神异常等貌似精神病或脑血管病症状时，很可能是心衰发出的早期信号，应及时到医院心脏科看医生，早确诊，早治疗。

（来源：北京青年报）