夏至三候一过，就进入小暑时节。一般来说，小暑时节是自然界入伏的开始，热天就名副其实真正到来了。

千百年来，对小暑时节如何保健养生，我国劳动人民总结了很多行之有效的办法。晒霉就是其中一种保健养生方式。

早在唐朝，人们都会在小暑时节里翻晒家什物件和衣物被褥，据说这样可以防止虫蛀，消霉消灾祛病。所以在小暑时节，民间有“翻经节”、“晒衣节”、“晒龙袍”的说法。

其实，这不是迷信，晒霉的确有保健作用。夏至到来之前，我国大部分地区都是霉雨季节，雨隔三岔五地下，连绵不断，加上夏至以后的热气，湿热潮湿便成了气候的主题，给霉菌造成了良好的滋生的环境，家里衣物、被褥、木制家具、甚至储存粮仓的米面等，都会因此而发霉。

小暑时节雨水时少了，阳光从蓝天上直射下来，很火辣很耀眼。这时候，搬出家里的衣被物品，放在阳光下暴晒，紫外线就会把其上的霉菌杀死，从而起到防病保健作用。

小暑晒霉有几点讲究：

1、不仅晒衣物被褥，还要把装衣物的柜子用清水抹布擦干净，必要时用巴氏消毒水喷洒后，敞开柜门，让空气充分流通，能搬动的小型储物柜，也可以放在阳光下暴晒，以清除残留在柜里的霉菌。

2、衣被书籍等要先用干布轻轻擦除上面的霉点，必要时要把衣物上的霉斑用水清洗干净，然后在阳光下暴晒。

3、一般来说，衣被要晒两到三个太阳才可以充分杀灾霉菌。所以要白天拿到日光下，晚上收回来放在阴凉处，暂不入柜。

4、日晒的过程中，要经常翻动衣被，使其每一个方面和角落都能直接接受紫外线照射。同时，记住衣物一定要翻过来，多晒内里。特别是贴身穿的衣物，一定要让内里面能见着阳光。不然活着的霉菌会伤害并通过人体的皮肤引起疾病。

5、暴晒几天后准备收拣入柜时，一定要让被晒衣物在阴凉处多晾一晾，把热气充分释放出去再入柜，免得热气通透不出来，形成水气，使晒后的衣物再受潮。入柜后，记得丢几颗樟脑丸在衣柜里。对樟脑丸有过敏的人可以不放。

晒霉以后，里里外外的感觉都是那么清新，一股阳光的味道让家里很舒服。更重要的是，穿着没有霉菌污染的衣物，盖着没有霉菌污染的被褥，一年的身体都会平安健康！

（来源：中国中医药报）

（作者：邓玉霞 重庆市江津区中医院）