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立秋未出伏 擒住“秋老虎”
发布日期:2014-08-14
提起“秋老虎”,很多人觉得打怵:白天难耐的高温、早晚鲜明的温差、日益干燥的空气,以及那恼人的过敏症状……这只“秋老虎”若擒拿不住,似乎还真容易给人的健康带来伤害。
  医学专家表示,人之所以容易在夏秋之交出现健康问题,除了“秋老虎”的影响外,最主要的还是自身免疫力在季节交替时出现了波动。可见,只要“正气存内”,就会“邪不可干”,只要维持好自己的免疫力,就有能力不受“秋老虎”的侵袭。
  那么,到底如何才能擒住“秋老虎”呢?“秋老虎”伤人,无外乎这几招。记者采访了多位专家,与您分享简单实用的“打虎妙招”:
  秋老虎伤人第一招:升血压
  采访中,今年69岁的胡女士向记者讲述了她刚患上高血压时的一段经历。那一年春天,她因为眩晕到医院检查,被诊断为高血压。刚刚被确诊的时候,胡女士服药非常规律,效果也十分明显。到了当年的夏天,胡女士的血压几乎完全正常,这让她十分开心。于是,在小区的广场上,邻居们又能看到她兴高采烈地跳广场舞了。但是,胡女士服药不像从前那么严谨了。
  就在那一年夏天刚过去的时候,胡女士在早晨跳广场舞的时候又感觉到一阵眩晕。这种久违的感受让她的心一揪:“是不是血压又高起来了?”休息几分钟后,胡女士立即上楼测血压,发现果然如此。从那以后,胡女士就多了个心眼儿:每到一年中夏天刚过的时候,她都会严密地监测血压,出现波动及时到社区医院随访。
  见招拆招:辽宁中医药大学附属医院教授、博士研究生导师张艳告诉记者,夏秋之交容易引发血压波动。其主要原因就是早晚温差。当身体受到寒冷刺激之后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升。再加上血液黏稠等因素,心绞痛、心肌梗死、中风等疾病的发病率也会上升。所以,高血压患者在这个阶段一定要注意监测血压,不要受盛夏血压相对平稳的影响,科学合理地用药,同时还要注意保暖、多喝水。
  秋老虎伤人第二招:积秋燥
  孙晓宇(化名)是一位银行职员。他告诉记者,这个夏天他过得非常自在,不但休了年假,还把世界杯一场不落地看完了。当然,陪伴他走过这个夏天的还有令人难忘的美味烧烤。孙晓宇说,他的身体历来都好,怎么吃烧烤都没问题。可是就在前两天,早晨起来的孙晓宇发现自己大便干燥了,脸上还多了不少疙瘩。孙晓宇不解:吃烧烤也能“后反劲”?
  和孙晓宇一样,在夏秋之交出现身体异样的还有60岁的黄女士。她告诉记者,自己每到初秋的时候就会皮肤瘙痒。时间一长,她觉得皮肤能当日历使:只要一痒,准立秋了。和孙晓宇、黄女士不一样,今年47岁的李先生是一位糖尿病患者。他清楚地记得自己是在一年的秋天被确诊为糖尿病的。医生也告诉他,每年入秋之后要特别注意观察血糖变化。
  见招拆招:为什么“秋老虎”袭来就像潘多拉的魔盒被打开,会导致这么多常见病?对此,中国中医科学院教授、全国著名中医养生专家杨力告诉记者,和盛夏不同,立秋之后虽然气温依然很高,但是空气却逐渐向干燥方向变化。随着雨量的减少,干燥会越来越明显。这就形成了身体外环境的干燥。此外,如果人不注意饮水,再加上睡眠不足、肥腻饮食等多方面的影响,内环境的干燥也会越来越明显。内燥越积越多,再加上外燥的影响,一些燥病就会找上门来,如皮肤瘙痒、糖尿病、大便干燥、失眠心悸、多梦心烦等等。为此,人们除了要多喝水之外,还应该多吃一些能润燥的食物,比如鲜藕、山药、银耳以及各类绿叶蔬菜,还可以适当多喝绿茶,并保证充足的睡眠。
  秋老虎伤人第三招:伤阳气
  “秋老虎”能伤阳气,在李军(化名)身上体现得最为明显。今年36岁的他很瘦,而且胃肠消化吸收不太好。不过在几年之前,他的身体完全不是这样,十分健壮,变化就是从前几年一个初秋开始的。李军说,那时候他上班没几年,一个人在沈阳打拼,生活并不规律,夏天的时候使劲儿吃冷饮和凉西瓜。到了立秋之后,气温忽然高起来,他吃冰棍儿吃得更厉害了,一天六七个。终于有一天,他在晚上开始腹泻了。而且,这一泻到今天也没好利索,用上药就好一阵儿,停了药没几天又犯病。常年的腹泻让他逐渐消瘦,体质大不如前。他也曾到很多家医院求治,但开出来的药总是那么几种,效果都不明显。现在,李军对自己的身体很担忧,也十分后悔当初那样没深没浅地吃冷饮。
  见招拆招:沈阳军区总医院中医科主任医师、全军国医名师王长洪表示,盛夏时节气温很高,气血外浮于体表,造成脾胃正气不足,影响了胃阳、脾阳的生发。可以说,到了夏秋之交,人的脾胃、消化能力基本上到了一种比较虚弱的状态。偏偏在这个时候,秋老虎的高温让人继续把目光投向生冷食物,进一步损伤阳气,给消化机能造成很大伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低,让各种疾病有了趁虚而入的可能。所以,人们在这个时候一定要保护好自己的脾胃,不要无节制地吃生冷食物,好让消化机能一点点恢复,为秋冬二季补充营养做好准备。
  (来源:沈阳晚报 作者:李霆)
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