夏天到了，大家纷纷出来运动，但往往有很多人不懂得科学的运动方式，经常选择突击性剧烈运动，想迅速达到瘦身减肥的目的。但这种方式会适得其反，尤其是对于长期没有运动的人来说，这样不但会容易引起胃部疾病，甚至会引发急性肾功能衰竭，对身体造成严重的伤害。

据重庆市石柱土家族自治县中医院肾内科专家介绍，急性肾功能衰竭是由多种病因引起肾脏排泄功能在短时间内急剧下降而出现的一组临床综合征。突然的过度运动，又不注意及时补充水分，会导致骨骼肌损伤，骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时，容易把肾小管堵住，肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出，从而引起急性肾功能衰竭。容易出现“突击”锻炼的情况多发生在运动较少的青年男女白领、学生或者亚健康人群之中。

医生提醒，多运动是好事，但一定要循序渐进，不能搞“突击性”剧烈运动，以免伤身。运动中要注意：提前制定科学合理的健身计划，每周保证至少2次以上的运动；时间、运动量等要由少到多地递增；运动前、中、后都要注意补充水分；在身体不适的情况下，则不要勉强坚持运动。

（来源：中国中医药报 作者：陈小东）