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中性运动 时尚新宠
发布日期:2014-03-13
“女人不运动就过时。”这是现代都市女性的一句时尚宣言。而舞蹈、瑜伽等常规女性运动项目被她们认为过于娇柔,她们崇尚率真、英气,因此,她们爱上了一系列中性运动。
拳击 挑战内心胆怯
在很多人眼里,拳击是男人的世界,力量、征服、打击,充满雄性甚至残暴的气息。但如果你是一个内心独立、渴望自我的女人,给自己一个机会,尝试带上拳套,瞄准对手,集中力量打出一拳,你体会到更多的是宣泄、进攻和挑战,是那种爽到极致的感觉。
拳击是一项很适合女性塑形的运动,拳击练习活动量大,减脂效果明显;其步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高;此外,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。
打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。
高尔夫 有一种品质叫谦和
据调查,目前打高尔夫球的人中,女性占了近25%,而且她们花在这项运动上的钱正越来越多。
高尔夫运动是众所周知的谦谦君子运动,任何情形任何场合下,作出礼让为先的姿态都不为过。在高尔夫球场,你不仅要穿着得体,而且一举一动都要体现绅士风度,不仅要打球,还要关心到周围其他球手的情况。同时,高尔夫运动是诚实的运动,没有裁判,因而更要求球手光明磊落的态度。
击剑 剑尖上舞动着智慧
迅猛、灵活、优雅,这就是击剑迷人的地方。击剑的规则讲求点到为止,可以占有,但绝不伤害,取胜并不重要,重要的是在无懈可击的攻防中体味击剑的灵性和悠然,争斗与宽宏。且击剑属于技巧性颇强的运动,它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高,这5种素质让女人既有力量又不失身体的柔软。
无论是进攻还是防守,剑手要始终保持身姿的矫健、挺拔,就像芭蕾舞演员,上身要挺直,腰腹要收紧。因为击剑训练能发展腿部和臀部肌肉的力量及耐力,所以可以不断地对身体形态进行良好的修正。
骑马 性感像在空气里飘
女人骑马既可以作为运动健身,保持体形,也是心理上一种难得的满足。骑马让女人丰富而敏感的思维得到纵情释放。当你套上牛仔服,不徐不疾地奔跑的时候,你很容易产生美好浪漫故事的联想。
骑马是一项全身性的均衡运动,一个成熟的骑手要用腰和背控制马,长期骑马使腰变得灵活,肌肉也富有弹性。与此同时,骑马的体态强调四点一线,就是头顶,颈部,骶椎和脚后跟在一条线上。平日里,一般人很难总保持这样一种体态,但骑马可以,所以长时间骑马的人臀部会上翘,很符合现代的审美。
(来源:大众卫生报 作者:董绍军)
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