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强健腿肌 打造猛男基础
发布日期:2006-11-28

  经过了圣诞与跨年夜的狂欢,需要长久站立的双脚是否早已疲惫不堪,成为名符其实的「软脚。」如果答案是的话,那就代表你的双腿缺乏运动,稍加久站就酸痛不已,再加上现代人久坐办公室,双脚缺乏运动,连最基本的走路都懒得走,双腿自然而然缺乏支撑力,真不敢想象情人节的夜晚你会怎样!

  根据医学研究指出,人体全身约有将近500条肌肉,其中的三分之二集中在下半身,而肌耐力会随着年龄增长逐渐衰退,到了60岁左右,如果没有持之以恒的锻炼,那么腿部肌肉的耐力大约只剩下4成左右,让行动更加不便,由此可见锻炼腿肌的重要性。在此,我们为你示范了强健腿肌的训练方法,藉由轻松的肢体训练,达到增强腿部肌肉的效果,值得参考。

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