如今，许多爱美女孩都喜欢通过运动和健身来保持身材，但很多女孩也都有着这样的疑惑，运动时为什么一定要穿运动内衣？穿运动内衣的好处都有哪些呢？

　　据《中国妇女报》报道，从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

　　此外，人民网时尚频道还介绍道，研究表明女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行∞曲线运动过程中，会对乳房组织不断造成冲击。女性每奔跑1英里(约合1.6公里)，上下跳动的胸部随之移动的距离，就达到了134米；而一场21公里的半程马拉松跑下来，胸部的移动距离就可达到1750米，通过穿着专业的运动文胸，可以将这种震动伤害降到最低。

　　运动内衣除了可以减轻运动时对乳房的伤害外，还有哪些好处呢？据《生命时报》报道，运动内衣的主要材质为高性能织物，其透气性更好，吸湿排汗，能减少汗液对皮肤的刺激。另外，运动内衣肩带更宽，衬垫也更厚，因而可减轻肩部承受的冲击。通常情况下，运动内衣的挂钩、扣眼及文胸底线处也增加了内衬，以减少皮肤摩擦。一些运动内衣的杯罩内甚至消除了接缝，即使跑马拉松也不会刺激到乳头。

　　既然穿运动内衣如此重要，那么生活中我们该如何挑选呢？《羊城晚报》指出，爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题，大多数较为专业的运动内衣，都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动，跳跃跑动强度不大的，可以按照个人喜好来进行选择；室内的瑜伽、普拉提等，轻度或中度承托已足够，慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣；至于泰拳、HIIT等有氧间歇锻炼，则需要重度承托力运动内衣，以防运动强度过大时承托力不足。

　　（来源：人民网）