当你开始意识到毒素无处不在，让你的容颜日益走向衰老，当你面对琳琅满目的排毒保健药物时，你是否就会片面地认为排毒就是药物排毒？“是药三分毒“，其实，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式。我们不妨来制定一套全面而有效的排毒攻略，让我们在拥有健康的同时，永葆青春。

　　正确洗浴，清除毛孔毒素。想象一下，如果肌肤被蒙上一层不透风的防水膜，又怎能畅快地呼吸呢，所以，我们不必动不动就急着找特效护肤品，彻底清除毛孔毒素是关键。（1）用30-40℃的水最好，这是最接近人体体温的，水温过高会破坏肌肤的油脂保护层，过低则不能彻底清洁肌肤导致毛孔堵塞。最好是用流动的水洗浴。（2）沐浴乳的选择也很重要，碱性用品会破坏肌肤保护膜，使肌肤干燥加速老化，失去弹性，建议选用弱酸性的产品。对皮肤有损坏作用的磨砂沐浴乳也要慎用和少用。（3）如果有条件，最好是每周进行依次蒸汽浴或桑拿浴，帮助肌肤加速新陈代谢，但记得沐浴前后都要喝杯水，浴前喝水补充营养，浴后喝水有助于毒素排除。

　　让肌肤年轻的维生素。维生素即“维持生命的营养素“，可见它的重要性。维生素C能促进血液循环，有效排除肌肤组织中的毒素；维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御毒素的侵害；维生素A能及时改善老化肤质和暗沉肤色。新鲜的水果，如葡萄、草莓、苹果、番茄、柠檬等都很好的排毒食物。绿茶含有丰富的维生素C和E，还能瘦身。

　　适当运动，合理休息，轻松排毒。运动能转移注意力，纠正精神的不安宁和调整浮躁的情绪，有助于缓解压力，还能刺激淋巴系统，伸展肌肉，平衡身体内部的能量，畅通体能，避免毒素的堆积比如经常练习瑜珈能帮助人体正确的呼吸，增加人体对毒素的耐受性。研究表明，人体器官的排毒时间，大都在夜间，所以好的睡眠是一件既可排毒又可养颜的美事。

　　所以，纵然毒素无处不在，只要我们养成良好的饮食和生活习惯，做到及时排毒，不滥用排毒药物，就可以拥有健康美丽的人生。