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年纪过四十 肾气自减半
发布日期:2014-06-03
“人过四十,阴气自半”这句话,出自《素问·阴阳应象大论》,意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了,这里的“阴气”指的是肾气。中医认为,肾主水,是五脏之本、先天之根,就是说一个人出生时的肾气有多足,基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。另外,“四十”是一个虚数,男性在40岁左右肾气衰落,女性则多在35岁前后肾气由盛转衰,表现为掉头发、牙齿枯槁、面色枯焦等。
有的人40岁以后,开始出现虚火的表现,如手脚心发热、口干舌燥、腰酸、小便色黄等。这样的人是肾阴受损,需要养阴,常见于女性,应少吃辛辣燥热之物,平时打打太极拳,多在树荫下散步,食疗方面可选择海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等。病情严重者,用知柏地黄丸;如果伴有眼花,可用杞菊地黄丸调理。有的人则与之相反,出现阳虚的表现,如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒湿气重,可吃金匮肾气丸。还有的人由于房事过劳或者用脑过度,出现肾精亏,表现为头昏、腰酸、面色无光、精少、乏力等,可多吃牛羊肉,中药用鹿胶、紫河车、熟地、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用,既可以单煎,也可以加黄精、熟地,男女都适用。
肾主管人的生殖,40岁以后,肾的生育功能完成了,剩下来的肾气主要用来维持人的寿命。因此,要想益寿延年、推迟衰老,必须保肾固本。首先要防止过度劳累、用脑过度;其次要节欲,古人说“年四十者,十六日一泄”,就是说40岁以后性生活要两周一次,不可过频,以免损伤肾精;最后,要积极治疗慢性病,高血压、糖尿病多为肝肾阴虚,会加速肾气的损耗,因此必须注意。
有的人为了“留住青春”,男性滥用壮阳药,女性涂抹含激素的化妆品,其实对身体的损害更大,甚至增加患癌的风险。顺应自然规律才是真正的养生之道。
(来源:生命时报)
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