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静坐养生 有利有弊
发布日期:2014-05-05
现代医学认为,静坐冥想,主要是通过闭目存想、敛神内聚等心理过程,来培养一些特殊的心理品质,如专注、松弛、镇定等,以达到最佳意识和心理状态。
静坐养生尽管在一定程度上有助于心身健康,但它也极易使一些精神疾病及心理有缺陷的人出现严重偏差。从某种意义上讲,静坐功本身就是利弊互见,练习者尤其当认清其缺陷所在。
1、静坐试图不涉及情感、心理层面,从而剥去自我的幻觉,达到“无我”境界。但内心的平静超然有时会造成对生活缺乏热情,练功者在变得更加彻悟的同时,有的会变得过于理智和冷漠。
2、人在静坐冥想中内心可能会达到一种澄明、平静、自由的状态,一时会觉得内心轻松而舒适。但时间稍久,当他们回到纷扰的尘世后,发现自己一如既往的急躁、沮丧和茫然。
3、静坐重视内在意识,但如果没有正确引导,它可能会导致个体逃避外界生活而不敢面对真实生活,过度专注于内部世界,易损害个体的心理健康。
4、静坐要求练习者压抑某些消极情感而培养积极情感。但压抑不是解决问题的根本办法,长期压抑还会引起心理紧张。
5、静坐者练习常是独自进行的,在本质上是依靠自身修炼去领悟。事实证明,人是社会中的人,需要解决许多工作、学习、生活及家庭问题,参与必要的社会活动。而通过人与人的相互作用来解决心理问题效果会更好。
(来源:健康时报)
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