春节长假结束，但由于在假期里生活规律被打乱，吃得多、睡得多，劳累多怎么办？用些中医的方法可以轻松解决。

睡得多：黄精泡水喝

假日里，很多人都会睡懒觉，但是却越睡越困，昏昏沉沉。对于这样睡出来的疲劳，可以试试黄精泡水喝，既可扶正固本，又可滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助；如果伴有腹泻，可以加用附子理中丸，如果伴有血气两虚症状者，则可加服六君子丸。

劳累多：按摩足三里

旅游、逛街、走亲访友，结果弄得一身劳累，人一累，就容易急躁、浑身酸痛，对于这些人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸；此外，如果伴腹胀等症状，还可以按摩足三里、三阴交，能起到补中益气、通经活络的作用。

吃得多：陈皮加菊花

暴饮暴食会造成肝郁脾虚、肝脾不和，中医认为，脾胃是后天之本，主运化，脾失运化，容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状，因此，节后可用陈皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿，还可服用中成药保和丸或导滞丸。

（来源：大众卫生报）

（作者：符思 中日友好医院中医消化内科主任医师）