说起来，年轻时我的视力一向不错，那时候，裸眼视力达到了2.0左右。可是，随着年龄的增长，我原来一直引以为豪的好视力，在不知不觉中下降。有一天，我偶然看到中央台的一档健康节目，讲的是我国一位著名的国医大师，八旬高龄，不仅不戴老花镜，还能够穿针引线。其实，他的方法也很简单，就是经常做转动眼睛的动作，闭上眼睛，顺时针转动数圈后，再逆时针转动数圈，做完后再熨熨目，持之以恒，就看到了可喜的效果。

我也按照国医大师的方法开始操作。刚开始时，我在每天晚上临睡时，盘膝静坐，凝息，心无杂念。双目按顺时针、逆时针方向交替各转动12次，共转动24次，然后紧闭片刻，随即大睁。再将这个动作坚持数遍。中间感觉双眼发酸、疲劳时，可延长闭目时间以缓冲。这个动作做完后，我又用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。随后，做眨眼的“小动作”，就是双眼紧闭一会儿再睁开，如此反复操作，活动眼球。

坚持了一个月后，我感受到了明显的效果。眼睛不再像过去那样总是感到疲倦了，看书、看报，开始不用再借助老花镜。偶然的一次机会，和一位熟悉的中医朋友交谈起来，他连声夸我这个转眼法十分简易有效。他告诉我，中医理论说，“肝开窍于目”，视力出了问题，就是由于肝血不能养眼，所以，通过眼球的运动，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神，使眼睛周围血脉通畅，从而提高视力。

（来源：中老年时报 作者：刘淑贞）