上海市文史研究馆汇聚着一批年高德劭的社会名流，他们在社会各界，特别是文化界，有代表性，有影响力。他们大多福寿双全，颇得大众称羡。

几年前《世纪》杂志开辟了“长寿人生”专栏，最近又专门组织力量采写了一批介绍高寿馆员的文章。我读了他们的故事，觉得这些文化学术界的大师在长寿人生方面各有自己的独特做法，并没有固定的模式。除了普遍遵循养生规律，注意饮食、适当运动以外，每个人还会因人而异，各有保持健康长寿的“绝招”。因此不揣浅陋，稍作归纳，以飨读者。

●若要身体好，就要常常忙

俗话说：生命在于运动。这个运动包括身体和精神两方面。只有投身于工作，勤奋忙碌，才能使生活充实。

有些人退休以后无所事事，往往会一下子衰老许多。也有些人，老有所为，找到了新的精神寄托。文史馆的馆员，都是某个领域的专家，他们的专业工作往往可以从事一辈子。今年99岁高龄的著名诗人周退密，目前每天写诗数首，近几年出的诗集有七大本，沪上如此高寿并勤奋写作者当无出其右。翻译家草婴说：“若要身体好，就要常常忙。 ”他一生从事俄罗斯文学著作的翻译，仅托尔斯泰小说全集12卷就花了20年时间，他一天24小时，除了吃饭睡觉，几乎都在伏案工作。享年99岁的汤笔花，晚年仍坚持写作。他说，脑子不用要生锈。 97岁时还参加《解放日报》征文，发表《世纪老人话沧桑》一文。今年已届95岁高龄的著名报人田遨有诗云：“但求残年有用，不肯一日偷闲。 ”老骥伏枥，志在千里，也就是如此而已。

●心态好是健康第一要素

人生难免风波跌宕。只有内心足够强大，才能够经受住坎坷曲折。唯有“知天命”，才会笑看天上云卷云舒、庭前花开花落。所以心态平和，乐观开朗，看得开，想得穿，放得下，几乎是长寿馆员的共性。

92岁的文博专家郭若愚有言：“心态好是健康第一要素”，“心不病则神不病，神不病则人不病”。馆员们大多经历过历次运动的磨难，特别是“文革”的摧残。如果没有一颗豁达、开朗的心，哪能迎来春天的阳光？书画家任书博在“文革”中遭到批斗，但是他“眼开眼闭”心不动。被关押在铁窗内，他却照样能够在狭窄的长凳上安然入睡。他说，不做坏事，鬼神来了也不惊。画家曹用平认为“人要有点游戏精神”。这里所说的“游戏”，乃是一种豁达，一种超脱。

人生在世难免受病痛折磨，有时还会遭遇大病打击。以达观的科学态度应对疾病，战胜疾病，则是一些馆员长寿的重要心得。现年93岁的画家张苏予早年身体并不好，曾得过肺病、胃病，三次大病转危为安，现在他老当益壮，身手矫捷。而做到这一点，大大得益于坚持了几十年的体育锻炼和养生保健，其毅力与恒心，令人钦佩。书画家顾振乐98岁了，但是仍然神清气爽，耳聪目明。谁能想到顾老曾经得过两次癌症，两次都化险为夷。

著名哲学家熊十力解析庄子学说的精要说：“无所持”，“方得逍遥”。唯有不依赖别人，一切靠自己，人生才能“游于无穷”。许多馆员无论处于顺境还是逆境，都能做到“无所持”，也就是靠自己的力量去战胜困难。因而他们形成了宽阔的胸怀，能够抛开功名利禄的算计，乐天知命地愉快生活，从而赢得了健康与长寿。

●节制有度，知足常乐

法国唯物主义哲学家拉·梅特里在 《人是机器》一书中说：“节制饮食是一切美德的源泉。 ”亟言人对自身生理性需求的控制乃是精神升华的前提。

这些馆员，在事业上有着高远的目标，有着无穷的追求，但是在个人生活方式上却保持恬淡、朴素。上海文史馆首任馆长张元济享年93岁，他的后嗣张树年享年98岁，也是文史馆馆员。他们都保持了相似的生活习惯。一生澹泊名利，居家朴素不求奢华，营养适宜从不纵情大吃大喝。巴金胞弟，现年96岁的李济生，迄今神定气闲，步履轻捷。李老为自己寓所亲笔题写的“知足斋”三字，就是他人生意境的真实写照。享年98岁的藏书家、书法家刘?D万，同父亲一起将祖传的嘉业堂藏书楼珍藏悉数捐赠给了国家，自己则不为财产所累，过得非常洒脱，他学书、学曲、学拳，可谓心通天地，气通脉络，在平淡中获得健康长寿。

“江海浩渺，只取一瓢饮”。生命保健需要物质基础，可是绝对不是多多益善，而是“一瓢”足矣。正是对人生的明慧悟性，使我们节制自己而不觉得苦，知足不贪反而觉得是一种无比的快乐。而健康体质和长寿人生正是在这样的基础上建立起来的。

●安静能养生，豁达助怡情

有人说：性格决定命运。但是就长寿人生而言，却也不尽然。性格安静、温良固然有利于养生，而豪爽、豁达也有益于怡情。馆员们性格各异，却都有自己的调节情绪的方法。

刚过90整寿的贺友直，仍然眼不花、手不抖，工作精力十分旺盛。早已名满天下，人称美术界“一只鼎”、“连环画大师”，却做人低调，自谦是“草根”。对待朋友、同事，总是那么随和，一点都没有架子。他以善酒著称，每天两次“咪老酒”，却从不过量。

丰子恺的两位千金，享年91岁的丰陈宝和今年84岁的丰一吟，一个平静恬然，宽厚沉稳，被描述为“平静得像一泓水”；另一个风风火火，干练性急，被描述为“干练得像一团火”。她们俩却有着共同的兴趣，那就是弘扬丰子恺的艺术、吟唱京剧名段，日子过得其乐融融。

著名报人郑逸梅，享年98岁，一贯生性淡泊，却喜广交朋友。他把在晚年还保持联系的朋友，在一本通讯录上按姓氏笔画一一列出，计有430余人。郑老还常常津津乐道地描写这些性格各异的朋友们的可爱之处。他常说“荀子有言：与人善言，暖与布帛，伤人之言，深与矛戟”。他的友善和友爱为他赢得了众多的朋友，也使他常常生活在友情的包围之中。这又是何等美好的人生啊。

（摘自《仁者寿：文化名人的长寿人生》，上海市文史研究馆编，中西书局出版。作者：上海市文史研究馆馆长 沈祖炜）

（来源：解放牛网 解放日报）