1．山药粥

　　粥品原料：干山药片50克，或鲜山药100克，粳米100克。

　　制作方法：先将山药洗净，切片，将米洗净后同放入锅中，加水1000-1500毫升，以文火熬成，每天1次做主食吃。

　　作用：山药益气阴，补肺脾肾；粳米益五脏，壮气力，强肌肉。

　　适应证：口渴欲饮，神疲乏力，倦怠懒言，心慌气短，头晕耳鸣，手足心热，少眠多梦，舌红少苔。

　　2．胡萝卜粥

　　粥品原料：胡萝卜200克，大米100克。

　　制作方法：把胡萝卜洗净，切成丁，大米淘洗干净，同放锅内，加水适量，用文火煮熟即成。可经常服食。

　　作用：胡萝卜健脾胃，下痰气，助消化，有防治肺癌的辅助疗效；大米补中气，益五脏。

　　适应证：口渴，不喜饮水，胸闷，纳差，苔腻，神疲消瘦，皮肤干燥，血压高等症。

　　3．红薯粥

　　粥品原料：红薯、小米各50克

　　制作方法：红薯洗净去皮，切成2厘米的小块，小米去砂粒，淘洗好，放入锅内，加水2500-3000毫升，放武火上烧熟即可，可常食。

　　作用：红薯健脾胃，补肝肾；小米健脾胃，补虚损。

　　适应证；口渴喜饮，倦怠乏力，腰酸腿软，尿频，头晕目眩等。