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现在开始防冻疮
发布日期:2014-11-11

有些人一到冬季容易发生冻疮,冻疮的发生主要与局部血液循环的好坏有关,但改善也不是一朝一夕能做到的,必须从秋季就开始着手进行有效预防。

从秋季开始,就要加强体质锻炼,特别是手足等冻疮易发部位的活动,每天三次,每次20分钟以上。同时,还可以进行手足部位适应性训练,比如每天早晚坚持用冷水浸泡数分钟至半小时;还可以用辣椒、生姜加水适量煮沸后泡脚。这些方法都可有效改善局部血液循环状态。在饮食方面,多食高热量和含维生素丰富的食物,也可以服一些维生素E。这样可以提高基础代谢和改善微循环,有利于减少冻疮的发生。

晚秋之后,要注意洗手足后擦干水分,避免因水分蒸发带走局部的热量而使血液循环受到影响。特别是足汗多的人,还要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥;也不要穿太紧的鞋袜,以免影响局部血流。

一旦天气变冷,除了注意局部的保暖、防湿外,还要避免受冻后立刻烤火或用热水泡,否则动脉血管先扩张而静脉回流尚未通畅,容易出现水肿压迫血管,更不利于微循环改善,应该通过按摩逐步升温。

(来源:家庭医生报)

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