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阳虚、痰湿最伤中青年
发布日期:2014-05-20
阳虚体质的人经常感到手脚发凉,上腹部、背部或腰膝怕冷,一吃凉的东西就腹泻。按理说,阳虚体质应该多见于老年人,为什么会青睐中青年人呢?
  第一,冰镇食品冻伤了阳气。第二,常吃反季节食物易造成阳气耗损。第三,一些爱美女士追求美丽“冻”人,春寒料峭就早早地穿上了薄丝袜、短裙。第四,盲目口服某些“排毒养颜”保健品,其中大多含苦寒的药物,也造就了一批阳虚体质之人。第五,很多中青年人经常熬夜,慢慢消耗了阳气。
  阳虚体质调理首先要多运动,以动养阳;其次,让膀胱经多晒太阳,膀胱经的大部分穴位分布在背上,因此晒太阳一定要以晒背为主;最后,平时多吃一些祛寒的温性食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、葱、姜、胡椒、咖喱、桃、葡萄等。
  痰湿体质的人往往体形肥胖、大腹便便、爱出汗,经常感觉脸上有一层油,容易困倦,大便不成形且黏腻。痰湿往往与营养过剩和运动太少有关。这类人往往摄入过多的高热量食品,三餐分配不合理,晚餐过于丰富;而运动量相对有限,势必造成营养过剩。
  痰湿体质的人,饮食上要清淡,多吃些蔬菜、水果,少吃肥肉、甜、黏、油腻食物,少饮酒,可吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时可多按揉丰隆穴,以有酸胀感为度,能健脾、化痰、利湿。
(来源:生命时报)
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