过敏性鼻炎主要表现为鼻痒、打喷嚏、鼻塞、流涕，部分患者还伴有鼻腔干燥、头痛、眼痒等不适，该病的发病率较高，约有20%左右的人患有过敏性鼻炎，该如何预防呢？

避免接触过敏原 据统计，目前世界上已知的过敏原大约有2万种，在医院可检测的过敏原有300多种，常见的主要有尘螨、粉尘、春秋季各种花粉、刺激性气味、冷空气、动物皮毛、紫外线、药物等。因此，患者应尽量避免接触这些过敏原。

保持室内清洁 室内多通风，适当降低室内的湿度，可减少真菌的繁殖，减少过敏原。另外，勤打扫卫生，常晾晒被褥，避免使用毛毯、地毯及毛绒玩具，可减少螨虫的滋生；不在家养宠物，可减少与动物皮毛等过敏原接触的机会。

增强抵抗力 因感冒易继发引起鼻窦炎，而鼻窦炎又容易并发过敏性鼻炎。因此，锻炼身体，增强抵抗力，注意防寒保暖，预防感冒也是预防过敏性鼻炎的途径之一。

饮食疗法 有研究显示，每天食用乳酸制品可在一定程度上缓解过敏性鼻炎的症状，酸奶是比较不错的选择。而醋泡大蒜也是一种实用可行的方法，将十几瓣大蒜掰皮后用刀拍碎，放入玻璃瓶中，再加入适量的食醋泡上2天，鼻炎发作时，打开瓶盖闻一闻，可缓解鼻塞、流涕等不适。

（来源：大众卫生报）

（作者：姜姗 湖南省儿童医院）