温暖的春天来了，随着紫外线的增强，困绕许多女性的一个头疼问题——如何防止和淡化黄褐斑。

南京同仁医院皮肤科胡楠主治医生提醒，如果你是育龄期妇女，特别是妊娠期、绝经期妇女就要特别注意了，黄褐斑特别青睐以上人群。而且多数人会出现在面部、颈部等曝光部位，影响美观。黄褐斑的病因复杂，专家推测有多种因素参与其致病过程，如内分泌，遗传，日晒，化妆品刺激，光毒性药物等，一些慢性病如女性生殖系统疾病，痛经，以及肝病甲亢，内脏肿瘤等也常发生本病。

黄褐斑的临床表现：黄褐斑为对称分布于面部的突出部位的褐色斑片，以颧部前额和两颊最明显，鼻和颧部皮损常融合成蝶状。皮损表现为淡褐色至淡黑色，大小不等，形状不规则的斑疹或斑片，表面光滑，有融合倾向，边缘清楚或弥漫，局部无炎症或鳞屑，色素沉着随季节日晒内分泌变化等因素而变化。无主观症状。需要与雀斑黑变病皮肤异色病等几种疾病鉴别。

如何预防黄褐斑呢？首先应避免过度日光照射，出门应涂抹防晒隔离霜。其次避免外用不适合自己肤质的刺激性化妆品。第三保持心情愉快，规律作息。在饮食方面，可以经常摄入富含维生素c的食物，如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素c为抗氧化剂，抑制黑色素的形成。此外，平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

如何治疗黄褐斑呢？可以至正规医院就诊，在医生指导下交替或混合外用氢醌霜和维A酸霜剂或淡化色素沉着的胶原蛋白，口服维生素C六味地黄丸等中药。还可以选用脉冲激光治疗或正确使用果酸治疗。

推荐几个黄褐斑食疗方法

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。

美肤汁：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g，橙子200g。将雪梨、甘蔗、葡萄、橙子洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10ml，用开水兑。

消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆、黑豆各100g，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮用，1日3次。

（来源：扬子晚报-扬网 作者：徐婷婷 杨彦）