肌肤柔润、青春长驻、延缓衰老是人们普遍企求的愿望，但如今紧张、忙碌的生活常令人们，尤其是女性只注重化妆却忽略了对皮肤真正的养护，而这需要通过科学的调养来实现。其中，按摩是抗衰老助养颜的有效方法之一。当然，按摩不是没有目的地随便按，一方面可以用手法舒缓肌肤，另一方面可以经常按揉一些特定的穴位来进行养护。

舒缓面部肌肤时，可用拇指轻轻按压眉头3秒，再以双手拇指在额部自下而上、自中心向两侧进行反复按摩；而后用食指指腹轻轻按压两侧太阳穴及内眼角区域各3秒；再用中指和无名指自下颌开始轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处；最后用双手掌轻拍面部数十次，使皮肤感受轻微的震动即可。此法可放松面部肌肤，促进面部血液循环，增强肌肤弹性，使其保持红润光泽。

此外，可经常按揉或艾灸以下的保健美容穴位，每次选取1—2个，以助颜抗衰。

足三里 足三里属胃经，是防治脾胃疾病、提高免疫力的常用穴。脾胃强则体健身强、容颜姣好，故而爱美之人可常揉按足三里，亦可用艾条灸15分钟。其位置在小腿外侧，微屈膝时膝盖外侧凹陷下4横指。

迎香穴 污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血循不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。迎香属手阳明大肠经，用双手食指指腹经常做打圈状按揉，可增强面部的血液循环，润泽肌肤，减少细纹，改善面部瘙痒、浮肿以及便秘等症状，还有宣通鼻窍之效。其位置在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

攒竹穴 长时间面对电脑、手机，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹、松弛等问题，眼睛也会感到酸胀、疲劳，甚至刺痛。攒竹穴位于双眉头陷中，每次用食指指腹点压穴位并配合呼吸30秒，可促进眼部微循环，舒缓眼部肌肤，预防细纹，缓解眼部疲劳。

太溪穴 肌肤要柔嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是体内提供“水源”的重要穴位。人体五脏中，肾属水而藏精，故而要想肾气充足、拥有红润的肌肤，可常按揉此穴，亦可用艾条灸15分钟。其位置在足内踝后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

（来源：南京日报 作者：乐琳虹）