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中医美容,又滋补又纤体
发布日期:2006-11-07

  马上就是冬至了,在中医理论当中,冬天的代表词汇是“藏”。所谓“冬藏”,在《内经》里是这样解释的:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

  翻译成白话文,就是说,农历十、十一、十二这三个月,寒水结冰,地表干裂,一派生机闭塞之象。人在此时千万不要扰动阳气的收藏,起居应该早睡晚起,一定要等太阳出来了才起来活动。令自己的志向内藏,像潜伏隐匿一样不露于外,像秘密隐私一样不示于人,像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。一定要注意保暖,远离寒气,接近温气,不要令皮肤泄露于风寒之中,使已经收藏的阳气向外散失。

  老祖宗的说法固然正确,但“冬藏”也代表了一年之中脂肪大量囤积的季节开始了,是现在随便吃,来春拼命减,还是在冬天就做好计划,边滋补边纤体。

  中医认为,肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因:

  ●湿热滞脾型:这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”,吃得多而且容易饿。只要强制节食,就能暂时瘦下来,一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病食体内有“火”,能去火、清热,体重也会减轻。

  ●脾虚不运型:这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振,平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重,症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃,促进消化吸收功能,排出体内积累的废物,就可以达到减肥的效果。

  ●痰浊内盛型:此类型人臀部和大腿浮肿,也就是下半身比较胖。其实吃得并不多,只是总觉得手脚无力,肢体困倦、头晕目眩,即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差,多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。

  ●脾肾阳虚型:这一型人体内阳气不足,血液流动缓慢,新陈代谢活动减弱,最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能,减轻体重。

  针对顾客不同的“胖因”,美容师可以采取不同的方法,让减肥减得很有道理,进而减得很有效果。

  ●清热:减少日晒,做温和的运动。体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于是雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。可建议顾客参与美容院开设的瑜伽班。

  ●调脾:美容师可选择这种方式帮助顾客减肥,手掌从心窝开始按摩,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回到原处。如此按摩36圈,然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位,平缓调整脏器功能,活血通络,使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出。

  ●利水:按压膝盖下方四指、再向外移一指处的足三里,脚踝外上方约4指处的丰隆穴,可以健脾胃、祛痰湿,以利尿、消脂。此外,可叮嘱顾客在进餐前半小时按压脐下六寸、左右旁开两寸的不容穴,可以有效控制食量,从而不会进食太多。

  ●补气:在按摩美体常规穴位之外,还有4个穴位经常按摩,可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸的关元穴,肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

  可以减肥的中药中,有很多都是我们日常的食物,坚持吃,就可以越来越瘦。

  ●海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经。《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪的在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

  ●赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥,尤其对伴有水肿的肥胖症效果明显。

  ●山药:味甘而性平,《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量粘蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

  ●冬瓜:味甘淡而性微寒,可以利尿消痰,清热解毒。《食疗本草》中说:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热,冬瓜的下气、清热功能有助于减肥,可以长期大量服用。

  ●茶叶:有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医也证明,茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶的美称。

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