很多朋友现在都有身体上的不适，如大小便不利、睡眠不安稳或是食欲下降等，这时如果稍加注意就会发现很多病症都有一定的联系。在中医里，将这种特点归类为“湿”。外感六淫致病，湿邪是最为麻烦的一种：且不论它容易和其他外邪共同侵犯人体，单就其缠绵难愈的特点就对我们的健康造成了很大的隐患。下面就让我们看看有关夏季除湿的内容，为我们平稳渡过一夏做好准备。

 

　　夏季如何祛除湿邪

 

　　湿毒缘何而生

 

　　湿毒致病，也有内外之分。一方面来自于体内气机的失调，导致水饮出现阻滞，进而产生疾病。而外界环境对身体的影响，自然也包括了外界湿气侵袭机体的过程。而无论这两种情况发生任何一种，我们的健康都会受到很大影响。好比机器里弥漫着潮气甚至积水，很容易造成问题。

 

　　排湿毒的有效方法

 

　　夏季正是湿气在环境中弥漫，饮食也偏刺激的季节，对于体内湿邪的形成有很强的推动作用，同时也给治疗湿邪提供了不小的难度。因此我们要充分重视湿毒对健康的影响，及早消除疾病威胁。

 

　　夏季如何祛除湿邪

 

　　平时多吃粗粮

 

　　如果想在夏季免除湿邪的困扰，吃粗粮是不错的选择。尤其是要多吃一些粗纤维含量多的食物，这样不仅有助于排毒，预防便秘，而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯，土豆，地瓜都是属于粗粮类的食物，可多吃一点，此外像芹菜，韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物，多吃对促进身体健康都有很大的帮助。

 

　　远离湿热环境

 

　　风为百病之长，夏季长时间吹冷风，尤其在湿热的环境中这样做，会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系，很多人都有吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄，或者刚洗完澡的话，那么尽量不要让自己吹空调，风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低，最好保持在25度左右为宜。

 

　 （来源：99健康网）