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手指长倒刺与缺乏维生素无关
发布日期:2017-03-14
  手指长“倒刺”是一件很烦人的事。有传言说,手指长倒刺是因为缺乏维生素和某些微量元素造成的,日常应该多吃富含维生素A和B族的食物,还要注意补充锌、硒等微量元素。这听起来似乎很有道理,但事实真的如此吗?此外,如果长了倒刺又该如何处理?平常又该如何有效预防手指长倒刺呢?
  北京大学第一医院皮肤科副教授 吴艳
  解放军三零三医院皮肤科副主任医师 谢方明
  甲周倒刺大多与缺乏维生素无关缺乏维生素确实会引起皮肤问题,如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等,但手指长倒刺大多数和缺乏维生素无关,而是与皮肤干燥、全身代谢有关。
  指甲末端的角质层会不断累积、增厚,当角质层角化过度,没有得到护理时,皮肤边缘部分就容易干燥开裂,微小的裂纹被摩擦增大,于是就出现倒刺。如果气候干燥,水分丢失过多,指甲角质层容易干裂,更易出现倒刺。
  若只是单纯的甲周倒刺,多数都只是局部皮肤异常,而非全身性疾病的反映,并不是缺乏维生素导致的。
  事实上,如果身体确实是缺乏维生素,那么不仅会出现皮肤问题,还会伴有其他症状。缺乏维生素A会引起眼部及视力异常,可导致夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病等;缺乏B族维生素会引起神经系统异常。
  长倒刺不是小事,随意撕扯很危险
  长了倒刺,不少人都会不由自主、情不自禁地撕掉它。但“倒刺”只是皮肤浅表层的损伤,本不足为患,但随意撕掉它,往往造成倒刺的进一步撕裂,其结果是越撕越大,越撕越深,进而引发皮肤炎症。如若不小心撕出一条大创口,不仅增加感染的可能性,甚至可能导致甲沟炎等并发症。如不及时治疗,可进一步发展为甲下脓肿和脓性指尖炎,前者要拔甲,后者要切开指尖引流排脓才能治愈。
  那么,长了倒刺应该如何处理呢?最好先用温水浸泡有倒刺的手5分钟左右,等指甲及周围的皮肤变得柔软后,再用指甲钳从倒刺根部整齐地剪掉。
  多搓双手能一定程度上避免长倒刺
  其实预防倒刺最重要的是避免皮肤干燥,不要经常用肥皂、洗涤剂等洗手。由于倒刺大多是角质层过于干燥而发生分离导致的,而角质层表面有一层皮脂,是皮肤的天然保湿剂,可以减少角质层水分蒸发,使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起,常用肥皂、洗涤剂等洗手会祛除皮肤表面的皮脂,令角质层失去保护,出现干燥和剥离。
  对于物理摩擦和不可避免的洗手,应当在洗手后即刻涂抹护手霜,以保护湿润的角质层。需要注意的是,单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分,起不到保湿作用,因此对于常起倒刺的人,不推荐单用甘油溶液保护皮肤。
  此外,在饮食上也要注意补充有助于皮肤代谢的食物,多吃含维生素B族的食物。皮肤角化的过程也依赖维生素A,建议多吃蛋类、胡萝卜、肝脏等食物。还可以适当补充动物脂肪、胶质丰富的食物。另外,经常搓搓双手,可以帮助手部血液循环,促进皮脂腺的分泌,也能一定程度上预防长倒刺。
(来源:当代健康报)
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