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闪了腰,不揉腰却按腿?
发布日期:2017-01-13
  穴位按摩是传统医学的重要组成部分,它是以中医学理论为指导,用来防治疾病、保健养生的一种手段。
  在日常生活中,腰部过于疲劳时,如果再以不正确的姿势搬运重物,容易“闪”到腰,造成损伤,通常伴有剧烈的疼痛,这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛,我们不妨“以远治近”,按揉小腿后面正中的承山穴,从而缓解腰部的疼痛。
  承山,顾名思义,就是能承受一座山。山,就是我们的人体。人站着的时候,小腿肚子会紧张。承山穴是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。按压承山,会帮我们负担压力,缓解委顿。
  在揉按承山时,要由轻及重,开始以感觉到酸胀微痛为宜,逐步地加大力道,但是不要为了追求刺激量而用力过猛,造成损伤。您也可以在每日清晨睡醒时,将两腿伸到床外,让承山穴恰恰搁在床沿上,两腿左右晃动,以推拿承山穴。在按揉过程中,都会有明显的酸胀痛感,一段时间过后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起效了,可以祛除外邪。当出现腰腿疼痛或者抽筋的现象,按摩承山穴也可以收到奇效。
  按揉方法
  方法
  一:
  采取双手抱膝的姿势,左右手的拇指重叠置于承山穴之上,来做指压。如果有力量不足的感觉时,可立起手指来做按压。时间大约为5分钟。
  方法
  二:
  仰卧位,用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下,用力按压。
  (来源:环球网)
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