在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，更重要的是要根据自己体质进行保健，那么虚火旺应该怎么办呢？下面就跟小编一起来了解一下面对虚火旺这种情况我们应该如何调理。

　　虚火旺的情况中医里学里一种常见的概念，每个人的健康状况都存在区别，如果发现自己有盗汗现象，或是老是发现嘴里很干等需要注意了。

　　大家在明确虚火旺怎么办之前，还需要知道虚火旺可以分为阴虚和气虚两种，具体的表现自然也是不同的，学会正确判断，才能想办法来针对性的调理，那么你知道虚火旺怎么办吗？答案马上揭晓。

　　既然虚火过旺，就需要多吃一些降火的食物，只有清热败火，才能更好的解决问题。关于虚火旺怎么办自然是要全面掌握的，不同的症候，需要采用的食疗方法也存在区别。要想清热解毒，自然要多吃一些黄瓜、绿豆或是竹笋等凉性食物。

　　经常泡菊花茶喝也是很好的降火方法，此外豆腐或是马齿苋等还具有杀菌消炎的作用，清热功效很不错。

　　对于实火症的现象，大家可以多吃一些苦寒制火类的食物，比方说苦瓜或是苦菜等就是典型的代表了。知道虚火旺怎么办在饮食方面就更放心护理了，其实小米、荞麦等杂粮，也能起到不错的降火功效，其实这些食物都是寒性食物，如果本身体寒的人最好是不要多吃的。此外还有利湿泻火类的食物，如西瓜、大麦乃至薏米仁等，也是可以适当吃点的。

　　及时了解虚火旺怎么办，才能调理好自己的身体。实火症候是虚火旺盛的典型表现，因此攻下实火类的食物在降火方面的功效还是很不错的。

　　平时多吃点桃仁、白萝卜或是香蕉等，可以有效缓解一些虚火旺盛导致的不适现象，如大便干结或是小便短黄等。而且明确虚火旺怎么办之后，还可以吃一些凉血敛血类，诸如荸荠、莲藕等，这些食物在缓解和消除牙齿出血等现象上，效果很好。

　　阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛，而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息规律正常；二是为自己营造舒适的睡眠环境，提高睡眠的质量。

　　加强锻炼

　　加强身体体质锻炼，在运动锻炼过程中身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。要注意的是在加强锻炼的时候要注意及时补充身体所需的水分，避免因为缺水导致身体器官受损。还有就是要注意适量的运动，过度运动只会适得其反。

　　清淡饮食

　　如果是阴虚火旺还可以通过调整饮食来进行调理。除了要均衡身体所需营养只会，会导致身体内火旺盛的食物一律不宜过多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽烟喝酒等等。另外还应该多食用能够帮助清心降火、生津养阴的像银耳、灵芝、百合、莲子等食物。

　　食疗药膳

　　黄连阿胶鸡子黄岑汤

　　配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。

　　功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。

　　酸枣仁粥

　　用料：酸枣仁50克，粳米75克。

　　做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

　　功效：素颜照人具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。

　　针灸治疗

　　针灸治疗可以通过以心经、肾经穴位为主进行刺激，比如可以选神门、照海、内关、大陵等穴位。还可以在专业的医生诊断之后，确定属于哪一类火旺，比如心火旺、肝火旺、胃火旺，再进行具体的施针。

　　食物巧改善虚火旺盛

　　1、枸杞

　　枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。

　　其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。中医认为，用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。

　　2、百合

　　中医方面认为，百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

　　3、鸭肉

　　鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

　　结语：虚火旺影响我们的健康的，尤其是很多虚火旺的人会出现很多不适症状，希望上述介绍的这些虚火旺的治疗方法，能够帮助大家及早的发现问题，及时的治疗，平时多多的关注这类疾病症状对大家认识疾病很有帮助哦。

　　（来源：新民网）